发布日期：2024-12-27 浏览次数：37
挺胸收臀动作
深吸一口气，然后用力将胸大肌向里向上收紧，收腹挺胸，颈椎向上引，然后慢慢地踮起脚尖，保持这个姿势10秒。在运动的过程中，还要收紧臀部与小腿的肌肉，尽力将其往上提。这组运动，需要长期坚持，这样才能达到丰胸的功效。
双手侧腰动作
先将腰身慢慢地向左侧边弯曲，双手同样要伸向左侧，伸到最大限度为止，然后再向下边转动，之后转向右侧，都是要伸展到极限为止。在运动的过程中，要收紧小腹将整个身体都提起来。这个动作不仅能达到丰胸的效果，还帮助消除腹部脂肪，达到减肥的目的。
轮状收腹
双手尽量向前伸直，这时要收腹，肚脐回缩，让身体形成一个山洞的形状，然后从肚脐眼开始慢慢地向脊柱推去，利用这个力量，让身体慢慢向下躺，这时身体就像是一个慢慢滚动的轮子。在做这个运动的时候，动作一定要缓慢，才能让胸肌得到锻炼达到丰胸效果。
幻想触墙式
双手向前伸展，幻想自己的双手正在触摸墙壁，然后从骶尾骨的部位开始，慢慢地向前方伸展至最大限度。然后利用小腹的力量起身，提收小腹，慢慢地向上弓起身体，这组运动不仅有丰胸的作用，还能帮助瘦腰哦。
漂亮的白领女性偷情的理由是什么
为什么那么多女白领特别是收入比较高的女白领喜欢偷情呢？网上的报道也一大把，婚外情什么的都已经不鲜见了。
是性欲望强烈还是什么其他原因导致这些女性和对方发送性关系的呢？网友还给出了女人偷情的技巧让女性来学习：
性专家解读女性偷情的理由以及喜欢偷情的几种女性的两性问题分享。
一、解放肉体抽离感情：偷情者不得动真情，这是无论性别皆应遵守的出轨“真理”。
二、选择对象要当心：偷情的最高指导原则就是慎选对象。可别挑一个纯情男，该选那种会把秘密带进棺材里的那一型。
三、不吃窝边草原理：兔子不吃窝边草，这句话用在偷情原理，个中奥妙细论之后让人惊觉实在太了不起了……因为流言是偷情致命伤。
四、向浪女看齐：偷情归偷情，无论如何，你应该懂得从类似经验中学到新的东西。新鲜感是吸引彼此的动因。
五、恋情过去，日子继续：不要碰已婚男子；有孩子的已婚男子更不要碰。
譬如，有位偷情女坦露：“老公的背叛让自己心生怨恨，心里总是围绕这样一句话‘难道只许州官放火不许百姓点灯？’后来，我认识了一个单身男人，
一来二去的，我们也就进入了婚外情感漩涡……”看来，女性红杏出墙有其社会、家庭和自身的原因。从社会角度来看，现在女性接触男性的机会增多，增加了女性红杏出墙的机率。
‘偷情’分婚前和婚后两种。婚前偷情，也就是婚前性行为。婚后偷情，也就是有了老公以后再与外面的男人发生性行为，也叫‘婚外情’……”
其论据：一、偷情女大部分为上班族，而且发生在上下级之间，男方大多是女方的领导、老板、经理之类的顶头上司
。二、偷情女大部分内心并非是自愿的，而是为了达到某种目的，利用自己身体与对方做某种交易。三、偷情女人数占有很大比例，男方、女方或者是单位的同事，
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