做饭时、接电话时、拖行李时、参加派对时，你的姿势对了吗？日常生活中我们常常不经意采用了错误的姿势，长期下来很容易造成肌肉疲劳和关节损伤，也会导致身材走样。想时刻保持正确的姿势？首先需要掌握正确的方法。
1.包装礼物时
你更喜欢：把包装盒、包装纸、丝带、剪刀、透明胶纸铺得满地都是，最后把自己变成个包装机器。这样容易形成拱背驼腰的姿势，而当需要拿某个东西时又要突然抬身，容易导致肩颈部拉紧和扭伤，引起疼痛或僵硬。
更好的做法：舒服地坐在桌边的椅子上，腹部抵在桌边，肩部放松。将所有材料放在手边容易取到的位置，避免大幅度运动手臂。如果房间太小，只�性诘匕迳喜拍芊畔滤卸鳎敲醋谡硗坊蛘叩叩奶鹤由希雇尾扛哂谙ジ牵佣跚岜巢肯路降难沽Α�
2.做饭时
你更喜欢：清洁灶台后立即开始切菜等一系列烹调工作，根本不理会灶台的高度。实际上，灶台太高或太矮都会造成使用者的颈、肩、背部下方的肌肉过于紧张。
更好的做法：切菜前首先应检查灶台高度。将前臂放在台子上，手肘弯曲90度，台面高度应该基本平齐手肘平面。如果台面太低，需要垫高砧板；如果台面过高，则可以站在稳定又合适高度的小凳上。为了减轻背部张力，双脚要张开与肩同宽，挺直背部，膝盖放松。
3.打电话时
您更喜欢：一边打电话一边记录信息时，将电话夹在肩颈间，歪着头，扭着肩，一直保持着这种肌肉紧张的姿势。此外，大多数人还喜欢用手紧紧抓住电话，这样也会造成手腕紧张，长期如此会引起手臂至颈部的麻木和疼痛。
更好的做法：讲电话又需要用手时，使用耳机。其他时候，将听筒贴近耳朵，保证肩部放松，头部竖直，一定不要将头偏向一侧。拿电话时，用最小最轻的力，每过10分钟换一只手。
4.拖行李时
你更喜欢：行李太多时，我们通常会肩上挎个行李袋，然后手上再拎个小包，加上背后拖个行李箱。肩上或手中窄而滑的包带会造成肌肉疲劳同时阻碍血液循环。与此同时，猛地去拉大行李箱还会扭伤肩部和背部。
更好的做法：将肩上的包挂在带滑轮的行李箱上。将拎包斜挎在肩上，保证双手都自由。如果行李箱不带滑轮，则可以租用机场的推车或者自带折叠式推车。将带滑轮的行李箱放在身前推而不是放在身后拉，就像逛超市推车一样，这样行李更容易控制，身体也更容易挺直。
5.参加派对时
你更喜欢：穿双高跟鞋出席派对。鞋跟超过５厘米将会改变踝、膝、髋关节的角度。骨盆前倾，下背部弯曲，小腿肌肉和肌腱不自然的收缩。疲倦时你还会让一只腿休息而将全身重量放在另一只腿上，这样更容易扭曲头部、颈部和脊椎。
更好的做法：穿双可爱的平跟鞋或者舒适的低跟鞋。如果实在是喜欢有跟的，那么选双2-5厘米高的鞋子。疲倦时可以将体重均匀分布在两只脚上，膝盖略微张开的同时保持挺胸收腹、脊柱挺直。