发布日期：2024-12-27 浏览次数：44
导语：女人本身就是一个有争议的话题，不仅是因为因为女人的美貌和身材，性爱时女人的胸部，还有暗藏在私处的“秘密花园”——阴唇、阴蒂，都是男人们关注的话题。这些部位时女人的敏感区域，适当刺激可以，让男女双方愉悦、快乐。其实男人不知道的是，女人私下也会讨论自己私处大小，是否会令男人满意。事实上，私处大小、丁丁尺寸都与性高潮没有间接的关系。
女性的阴唇分为大阴唇和小阴唇，在青春期以前，两道阴唇就像紧闭的门一样，保护着尿道口和阴道口不受外界污染。在这个时候，阴唇的形状并不明显，更像是个简单的凹陷的酒窝一样(天啊我居然想到这么崎岖的比喻)。
由于这时候，卵巢还在沉睡中，等待时间的魔法将她唤醒，因此体内的雌激素维持在几乎没有的水平，所以阴唇很薄，颜色也很淡，基本上与皮肤颜色是一样的，这时候，黏膜的粉红色就显得十分显眼，因此大概也称得上是“粉嫩”吧。
对性和谐而言，在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括：双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。
1.双肩
这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。
2.腹部
腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
3.髋部和腹股沟
这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。
第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踩关节。然后握住双踩，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有神拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。
第二种练习。盘腿坐下，身体稍微向前倾斜，双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有神拉感时，柔和地再屈身一或两下。