坚挺圆润的乳房最能体现我们女性形体的优美和魅力,也给我们带来了自信和骄傲。那么如何使我们的乳房发育得更健康美丽呢?医网小编提醒,女人健美坚挺的乳房需培育。
乳房的发育
在青春期前,男孩和女孩的乳房都差不多,只是一对小小突起的乳头,乳头下面也无乳腺和脂肪组织的支持。在月经初潮之前,多半女孩的乳房就微微凸起开始发育了。在青春期,乳房增大,乳头隆起,乳晕扩大;起初乳头和乳晕与乳房的轮廓融为一体。
随着身体发育,乳房不断增大,乳晕和乳头本身突出在乳房的轮廓上,形成一个小丘;到发育成熟时,只有乳头突起,乳晕又退回到乳房轮廓中去。但是有些女人的乳晕并不退回,仍然突起形成一个小丘,乳房看起来有两个小丘,这也属正常。
乳房的发育,如同月经来潮、阴毛出现、生长加速等现象一样,都是女孩青春期性成熟过程中的第二性征表现。有一部分女孩,两侧乳房发育的速度不一样,左右不对称,这是暂时现象,家长和女孩都应该知道,以免造成思想负担。
健美的乳房呈半球形,质地均匀而富有弹性,位于胸前第二至第六肋间,附在两侧胸大肌上。乳头突出,略向外偏,位于第四、五肋间水平。一对健美的乳房构成胸部魅力无穷的优美曲线。
乳房的培育
乳房主要由乳腺和脂肪组织构成。乳腺被脂肪组织分隔成15~20个乳腺小叶,每一小叶有一根输乳管,它将乳腺腺泡串起来,使每一个乳腺小叶就像一串葡萄。每根乳腺管的开口都在乳头,用于输送乳汁为婴儿哺乳。
乳房的大小可能是女孩子最关注的大事。对于哺乳者来说,乳房的大小倒关系不大,因为每个女人的乳房,不论是大是小,产生乳汁的乳腺小叶数目都是固定的,15~20个,只要生了小孩,都可以产生乳汁为小孩哺乳。但是对女人是否有魅力来说,乳房的大小,人们就很介意了。
乳房的大小与乳房内的脂肪组织的多少有很大关系。这是先天的,是遗传决定的,西方女性的乳房就比东方女性大,母亲乳房大的,女孩的乳房也大。
除了遗传因素外,还取决于营养状况。在青春发育期,如果能多补充高蛋白的食物,对乳房发育肯定有好处。民间一些丰乳方如花生煲猪脚,并没有什么特别成分,就像西方人的汉堡包一样,不过是高蛋白、高脂肪而已,但就有丰乳作用。
如果营养不良,不但整个青春期推迟1~2年,也很难有发育良好的丰满乳房。时下,追求减肥苗条、骨感时尚的少女,过分地节食,缺乏皮下脂肪,哪有乳房内的脂肪,乳房内剩下的都是乳腺小叶,何来丰满圆润的乳房?胸部不扁平才怪呢。
在青春期,下丘脑分泌的激素调控卵巢的发育和使卵巢分泌雌性激素,即雌激素和孕酮。雌激素促进乳腺管的发育和脂肪的沉积,孕酮则使乳腺腺泡的发育增殖。女性每月一次的月经周期是由于上述激素的周期性变化引起的,也反映在月经前乳房的胀痛。
在青春期,女孩子若能有正常的社会交往,如同校、同班男女同学之间的正常接触来往,会使大脑发出分泌性激素的信号,促进乳房的发育。另外,自我按摩乳房,早晚各2次,每次5~10分钟,也会有帮助。当然适度的体育锻炼,尤其是能使胸大肌发达的锻炼,不但有助于乳腺的发育,还有凸显乳房的作用,对乳房的健美也很有帮助。
做好青春期乳房的培育,相信大多数女性都可以拥有健美而坚挺的乳房。
医网小编三、穿稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外,更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消除不适。细心的姐妹会发现,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡,以及影响葡萄糖的形成。#p#分页标题#e#
五、不吃咸辣香肠
高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷
热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法,消除乳房不适症效果会更好。
七、防止肥胖
对于过度肥胖的女性,减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。
八、用蓖麻油敷胸
蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质,这种淋巴细胞能加速各种感染的复原,去除疼痛。方法是:将蓖麻油滴于折成四层的棉布上,让其沾满蓖麻油,但勿过湿,以免四处滴流。将此布敷于乳房上,盖一层塑胶薄膜,再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度,敷一小时即可。
九、摄取维生
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造,同时,少吃人造奶油,因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力,而GIA促成前列腺素E的形成,进而抑制催乳激素的产生。
咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,你得全面戒掉咖啡,也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。