更年期是女性生命过程中非常重要的一个时期，如果更性不注意的话，很容易就会患上一些疾病，给自己的身体造成损害，同时也使自己的老年生活受到不良的影响，所以更年期女性应注重饮食，那么，女性在更年期应多吃什么呢?
枸杞肉丝冬笋：这种食疗方法对于更年期女性所出现的症状有不错的改善作用：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
生地黄精粥：如果女性朋友出现经血量过多、头昏、心烦易怒等症状，不妨考虑这种食疗方，具体是准备生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。
附片鲤鱼汤：对于更年期女性来说，这是一种具有很好调理效果的食疗方：准备制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。
以上这些内容就是专家关于女性更年期食疗方的介绍了，大家看了以后都有所认识了吧，专家建议处于更年期的女性朋友多了解一些更年期的常识，做好饮食保健措施，并注意保持平和的心态。