9个小招数让私密性事质量变更高

　　鼓足了勇气，莉莉终于陪着老公来到了医院诊治阳痿问题，结果医生在问诊的时候问了很多关于房事的问题，这让莉莉感到很是尴尬。莉莉认为，这方面的事情向来都是很隐私的，就连初中时候生理常识老师都是跳过讲的，医生怎么能这么仔细的询问呢？

　　殊不知，正是由于性知识的缺乏，导致了一些精神性阳痿的发生。因此，加强性教育，将是预防阳痿的第一步。

　　阳痿患者中，精神性阳痿占到70%，而精神性阳痿是由于患者的不良心理因素或思想意识障碍造成的，与患者性知识的缺乏有关。由于受封建传统思想意识的束缚，一些人不敢正视涉及性的问题，好像一谈性就是不道德、不体面的事。在我国的广大农村，这种思想意识更浓厚。有些人发生了阳痿，甚至不敢去就医，这种压抑心理更加重了病情，本来比较好治的病变成了顽疾。因此，重视加强性知识教育，让人们了解性、掌握性知识，从性的神秘感中解脱出来，对阳痿的预防有积极的意义。

　　研究发现：男性长期禁欲会否引发阳痿，首先要看个人和禁欲时间的长短。长期禁欲对男性身体不好，确实可能会导致阳痿，长期禁欲是会引起阳痿的。

　　男性长期禁欲易导致阳痿：

　　正常的男性若是长时间的禁欲，首先会对心理层面产生冲击，造成负面的影响，进而引发性功能障碍。人类大脑是掌握情欲的关键，当欲念在脑海里逐渐发酵时，这种刺激会经由脑丘下部转到脑下垂体，让人体产生想要付诸“性”的冲动，男性也会因而对阴茎发出「勃起」的指令。

　　若是长期刻意地压抑欲望，人体会对以上的刺激模式产生陌生与疏离感，久而久之，自然不起色心，阴茎在缺乏锻炼的情况下，运动神经也会变得迟钝、甚至退化。

　　这是因为男性阴茎的海绵体富含平滑肌，如果长时间没有勃起充血，这些平滑肌就会逐渐地退化，进而影响到海绵体的充血功能。其实，自发性的性欲是一种自然的生理反应，就像肚子饿了想吃饭一样，不需要过度压抑此一本能。

　　有的夫妻长期异地分居或过长时间没有性生活，难得一聚自然要同房，丈夫便可能出现阴茎勃起硬度不足、射精过快等问题，这可能是长期没有性生活导致身体敏感而早泄，也可能是难得的机会让他产生额外的紧张而出现阳痿。只要恢复规律的性生活，这些问题就会自然消失。

　　预防心理性阳痿的四个方面

　　一、饮食方面，预防心理性阳痿可多吃壮阳的食物，如韭菜、葱姜蒜、羊肉、狗肉、海马、虾、红枣、枸杞等。

　　二、认知方面，要对性知识要进行充分的了解，正确对待性欲，不能产生恐惧感，夫妻之间要增加交流，消除双方的不和谐的因素，可有效预防心理性阳痿。

　　三、用药方面，预防心理性阳痿在用药方面也应该谨慎，药物最好少吃或不吃，不要因为一些传言而忌口，反而会增加心理负担。

　　四、生活方面，预防心理性阳痿还要夫妻双方的房事最好不要过于频繁，过度沉浸于色情、自慰，可导致精神上的疲劳，也是可引起心理性阳痿的原因之一。

　　平时可多做适当的运动，运动后心血管得到循环，对身体的帮助很大，而且可以增强性能力。预防的根本是注意自身的健康，若是出现阳痿要及早的进行治疗。

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