女性体内如果内分泌不平衡，雌激素水平太高，乳腺腺体受到刺激就容易导致乳腺增生，而生活中养成8种好习惯，能更大程度上呵护乳房。
好心情
心情好就不会影响卵巢的正常排卵，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
妊娠、哺乳
妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易出现增生。
调理月经
临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，月经正常，也能预防和治疗乳腺增生。
低脂高纤饮食
多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径;少吃油炸食品、动物脂肪和甜食，防止肥胖，以免雌激素过多，造成乳腺增生。
睡眠规律
睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。
和谐性生活
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加。性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
补充维生素、矿物质
人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，前列腺素E的合成会受影响，乳腺会出现或加重增生。
女性心情好乳房更健康
发布日期：2024-12-27 浏览次数：33
有性需求的你该如何向对方表达
女性认为对她最有效的性暗示方式是什么？
76.9%的女性认为，温柔而执著的抚摸最能让她们感受到伴侣的爱，这与男性通常采用的方法显然不符；12.5%的人则认为美好的气氛最能调动她们的激情；认为眼神能传递性暗示的女性占6.1%；而对伴侣某些挑逗性语言有感觉的女性占4.5%。
随着婚后倦怠感的产生，很多人不仅自己性欲不高，还会对伴侣的性暗示视而不见。不久前，美国性健康网站对生活中人们最常采用的性暗示方式做了调查，希望大家重新重视起伴侣的示好，以便增进两人感情。
结婚后，男性通常怎样表示他的性需求？
49.4%的人选择直接说出来；32.7%的人选择像婚前一样浪漫的方式，例如热烈拥吻，且越吻越低；10.5%的男性选择认真洗澡；7.4%的男性选择在卧室播放情色电影。
婚后女性怎样表达性需求？
44.3%的人选择直接说出来；41%的女性选择穿性感睡衣；7.3%的人从未主动过；7.4%的人通过把卧室布置得神秘性感表达需求。
男人认为女性哪些性暗示对他们来说最有效？
61.5%的人选择含蓄的语言暗示，如“你需要休息一下吗”；26.7%的人偏爱女人肢体语言带出的信息，尤其是妻子在卧室里故意放慢收拾床铺的动作，貌似平静，却蕴含着无限的激情，能激发男性的想象力；10.6%的人对女性性感装扮、美好氛围非常有感觉；与此同时，12%的人对伴侣情意绵绵的注视非常有感觉。
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