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女租客裸死出租房多天情夫畏罪潜逃被擒

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:37

  广西南宁一名已婚女子近日被发现裸死在出租房内数日,警方随后介入调查,并将涉嫌杀害女子的“情夫”抓获。7月27日,南宁警方向媒体通报了这起案件。

  【解说】南宁警方介绍,7月20日,该市市区一间出租房内散发出阵阵恶臭,其他租户纷纷投诉,房东与租户联系未果后破门而入,发现一女子裸死在床上,尸体已经腐烂,房东立即向警方报了案。

  【同期】民警张焕林:案发现场周边是弥漫着很大的臭味,就跟死老鼠的那种(味道一样)。

  【解说】办案民警走访得知,该房的男租户张某有重大的作案嫌疑。据了解,张某今年40岁。而死者赖某今年28岁,已婚,育有一男一女。两人是同居关系,但非夫妻。

  【解说】通过调查,警方了解到犯罪嫌疑人张某已经离开了南宁市,潜逃至北海市藏匿。7月21日早上6时许,办案民警在北海一旅社内将张某成功抓获。

  【同期】民警张焕林:我们进去,(他)看到我们的话,他是大叫了一声,哇,大叫了一声,反应不过来的感觉,我们抓了他,确定他身份之后,问他知道因为什么事被我们抓吗,他马上说,这个事情就是我干的。

  【解说】据张某交代,因为情感纠葛,他在7月17日下午将赖某勒死后就逃往北海。目前此案正在进一步审理当中。

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  核心提示:和胸肌相对,很多人在健身的时候会很关注背肌的练习,男性如何练习能让自己拥有更健硕的背肌呢?

  单臂哑铃划船

  单臂哑铃划船主要锻炼背阔肌,同时可以锻炼背部肌群。

  1.左腿屈膝跪在平凳下方的边缘,身体前倾于地面平行,用左手支撑驱赶,头部自然下垂。

  2.右手握紧哑铃慢慢下落,保持躯干地面平行,再慢慢将哑铃向腹部提升,直到肘关节夹角90度左右,收紧背部肌肉,手臂尽量靠近躯干,停留片刻,随即慢慢还原到起始位置。

  训练时腰背不够平直会损害脊椎,放在平凳上的手臂要保持肘关节微屈,放在地面上的腿保持膝关节微屈,动作太快会降低训练效果,幅度过大会增加身体扭动,增加受伤的可能性。

  颈前下拉

  颈前下拉主要针对上背肌,辅助训练手臂与肩部。

  1.坐在拉背练习机的固定座位上,头部和背部保持平直,双手分别握住上方横杠两端的把柄,保持肘关节向下,不要向后。

  2.从头上方位置垂直下拉横杠至胸前,沿原路缓慢还原,双臂可伸直,但肘关节应微屈,下拉时呼气,回放时吸气。

  要注意练习时两臂均匀用力,防止猛拉或无控制还原。颈前下拉可使背部肌肉充分锻炼,又不会因角度错误而受伤。

  坐姿划船

  坐姿划船主要练习背部肌群,辅助练习手臂和肩部肌肉。

  1.正坐,两腿踩住前方的踏板,微屈膝,两手紧握三角形手柄,双臂前伸,腰腹固定,挺胸抬头。

  2.以背部肌群的收缩力将手柄拉至腹部,以背阔肌的力量控制还原,运动过程中注意控制拉伸的速度,过快或过慢都会影响锻炼效果。

  练习时腰背不够平直会损害脊椎,动作不宜过快,拉伸幅度也不要过大,以免受伤。

  背部拉伸动作

  背部拉伸动作可以缓解练习时的肌肉疲劳感,也可作为背部练习前的热身动作。

  动作要点:双手固定在稳定性较强的物体上;手臂与躯干的夹角不要过大;感觉背部肌肉拉近时稍停10-15秒。

 
 
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