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宝宝用母乳方式更健康科学

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:27

  宝宝用母乳方式更健康科学

  1、母乳喂养对宝宝的好处

  1).母乳含有婴儿所需的全部营养,有助于婴儿发育。

  2).非常容易消化、吸收,可被婴儿机体有效利用。

  对婴儿来说,母乳的各种营养不但配得刚刚好,由于婴儿的肠胃消化及肾脏排泄功能还没发育完全,无法承受过量的蛋白质与矿物质。母乳中的蛋白质与矿物质含量虽不如牛乳,却能调和成利于吸收的比例,使婴儿的营养吸收得到,却不会增加消化及排泄的负担。母乳中也有良好的脂肪酸比例,不但容易吸收,也含有足够的必需脂肪酸供给婴儿正常的发育。

  3).母乳中还有足够的氨基酸与乳糖等物质,对婴儿脑发育有促进作用。

  4).母乳不但提高婴儿的免疫能力,保护婴儿免于感染,预防腹泻、呼吸道感染,更能降低婴儿的过敏体质。

  婴儿配方奶粉以母乳为标准,尽可能地模仿出与母乳“像”的配方,但是不论如何模仿,有些东西就是模仿不出来。最典型的就是多种抗感染的因子,如免疫球蛋白、补体、溶菌素,及抗发炎与免疫调节因子等。有的研究还指出,吃母乳的婴儿以后发生儿童糖尿病与儿童癌症的机会较低。对于婴儿的免疫机能最重要的是产后7天内分泌的初乳(含抗体、排便因子),母亲应尽可能地哺育给婴儿。

  5).哺喂母乳对于婴儿的人格发展与亲子关系的培养更有极密切的关系。哺乳的过程中,婴儿和母亲有皮肤对皮肤,眼对眼的接触,满足了婴儿对温暖、安全、及爱的需求。

  2、母乳喂养对哈哈哈好处

  1).母乳喂养有利于培养良好的亲子关系。母亲享受到为人母的满足,孩子感受到母亲的关心,有安全感,利于母婴间感情交流。

  2).哺乳的期间,排卵会暂停,也可以达到自然避孕的效果,有助于推迟再一次妊娠。

  在这个信息飞速传播的网络时代,有时各种养生信息让我们难以分辨真假。比如网上流传着各种版本的“抗癌食物”,被许多人奉为“食谱”。但你是否也曾考虑过:这些“抗癌食物”背后,是否有科学依据呢?

  诱发癌症因素多,饮食影响大

  首先,癌症与饮食有一定的关系。作为死亡率较高的疾病,癌症的发生受多种因素的综合影响,既有环境因素,也有机体内部因素(如遗传因素、精神因素等)。同时,遗传和环境因素也会在癌症的发生和发展过程中相互作用。例如某些人存在乳腺癌的基因,那么她患乳腺癌的危险性就增加了。而从外部因素来看,在多个环境因素中,饮食对癌症的影响可能是最大的。

  什么样的食物会被包装成“抗癌食物”

  网上所谓的“抗癌或防癌食物”,大多数是大蒜、番茄、西兰花、绿茶、红薯、苹果之类的植物性食物,这一点,并没有太大科学问题。根据世界癌症研究基金会专家组的防癌建议,其中有一条是:多吃植物来源的食物。因为用综合方法获得的证据表明,大多数具有癌症预防作用的膳食主要是植物性食物。

  世界癌症研究基金会专家组建议“每天至少吃份(至少)不同种类的非淀粉蔬菜和水果,每餐都吃相对未加工的谷类食品和或豆类食品等”。之所以强调粗加工谷类、非淀粉蔬菜和水果以及豆类的重要性,是因为这些食品都含有大量的膳食纤维和各种微量营养素,并且具有低或较低的能量密度。通俗点理解,这些食物有益成分多又不容易让你发胖,对健康有好处。

  “抗癌食物”的科学界定

  对于食物的抗癌效用,在世界癌症研究基金会专家组看来,不是简单的“能”或不能,而是要按照食物与癌症之间的联系强度区分为:“充分的”、“很可能的”、“有限的提示性的”和“不可能的”。

  以蔬菜水果类为例:

  、非淀粉蔬菜(如多叶绿色蔬菜、胡萝卜、花椰菜、芦笋等)“很可能”降低口腔、咽、喉癌、食管癌、胃癌的危险性,“有限”证据证明能降低鼻咽癌、肺癌、结肠直肠癌、卵巢癌和子宫内膜癌的危险性;葱属蔬菜(如洋葱、青葱、大蒜、韭菜等)“很可能”降低胃癌的危险性;大蒜“很可能”降低结肠直肠癌的危险性;“有限”证据证明胡萝卜能降低子宫颈癌的危险性;

  、水果:“很可能”降低口腔、咽、喉癌、食管癌、肺癌和胃癌的危险性,“有限”证据证明能降低鼻咽癌、胰腺癌、肝癌、结肠直肠癌的危险性。

  、含膳食纤维的食物(如糙米、芹菜、柑橘等):很可能降低结肠直肠癌的危险性,有限证据证明能降低食管癌危险性;

  、含叶酸的食物(如菠菜、动物肝脏、水果等):很可能降低胰腺癌的危险性,有限证据证明能降低食管癌、结肠直肠癌的危险性;

  、含类胡萝卜素的食物:很可能降低口腔、咽、喉癌、肺癌的危险性;

  、含β胡萝卜素的食物(如南瓜、胡萝卜、菠菜等):很可能降低食管癌的危险性;

  、含番茄红素的食物(如西红柿、南瓜、柿子等):很可能降低前列腺癌的危险性;

  、含维生素的食物(如猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘等):很可能降低食管癌的危险性;

  、含硒的食物(如芦笋等):很可能降低前列腺癌的危险性,有限证据证明能降低肺癌、胃癌、结肠直肠癌的危险性。

  当然,除了植物类食物,一些鱼类、奶类、坚果类也有一定的防癌作用。比如,有限的证据证明鱼能降低结肠直肠癌的风险性。

  由上可知,某些食物有助于降低癌症风险是因为富含某些营养素,不同食物预防不同癌症的研究证据力度也不同。而且,防癌不是吃某些抗癌食物这么简单,还要考虑其它多种因素对癌症发生的影响。此外,再好的东西也需要食之有“度”,合理的膳食更为重要。所以,只吃某些“抗癌食物”不一定能抗癌,说某种食物是“抗癌食物不准确”,严格意义上,只能说这些食物有助于防癌抗癌。

  防癌应该怎么吃

  癌症的综合预防措施是多方面的,其中,饮食和营养措施是最重要的一个方面。除了上文提到的增加保护性食物的摄入,还要减少致癌物或致癌前体物的摄入,保证均衡的饮食,增强机体抵抗力,以达到饮食防癌的目的。

  比如,尽量避免摄入被污染的食物,如农药残留、重金属、环境雌激素等;少吃含有糖精、人工合成色素等多种添加剂的加工食物;不吃发霉的食物、阴凉干燥处储存粮食防止霉变;少吃一些肉类罐头、火腿等,尽量低温贮存一些易腐的含蛋白质丰富的肉类、鱼类、贝壳类等;少吃炸薯片、薯条、方便面等高温油炸淀粉类食物、少吃泡菜等腌制食物等。

  保证均衡饮食,建议以植物性食物为主的多样化膳食,养成多吃蔬菜水果、少吃红肉、限制总脂肪和油类,控制食盐、不喝酒等良好习惯。

  除此之外,坚持体育锻炼、保持良好的精神状态、坚持合理有规律的生活方式,定期参加体检或进行预知疾病风险的基因检测,也是达到防癌目的的方法。

 
 
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