发布日期：2024-12-27 浏览次数：36
每天繁忙的工作，大部分男性都疲于奔命，根本没有时间运动，不知不觉间曾经匀称的身材慢慢走形，甚至于在与伴侣做爱时都觉得渐渐力不从心。其实我们可以充分利用零碎时间去做壮阳又瘦身的练习。
午休时可仰卧起坐
腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑，慢慢地抬起头和双肩，使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下，然后放松并重复这一动作，次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
两种方式锻炼腹股沟
这部分练习的要点是柔韧性，而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。
第一个练习。坐在地板上，两脚并拢，双腿屈起，双膝分开，将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝，并使两只脚掌相碰，身体稍微向前弯曲，同时用双肘分别顶住两个膝盖处，缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时，停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下，再重复这一动作2至3次。做这个动作时，要确保动作非常柔和。
台湾《康健杂志》最新一期有关两性的话题非常引人注目：女人在性生活中获得性高潮并非必然，
它只是帮助受孕的一种附属品，跟性伴侣床上技巧的关系也没有大家想像的那样密切。
报道援引了英国伦敦圣托马斯医院学者的一项研究成果。研究显示，34%—45%的女性无法达到性高潮，并不是她们性伴侣的能力不够，也不是因为她们自己经验不足，而是基因差异，让她们天生就比别的女性显得更迟钝一些。英国《新科学家》杂志评价说，这个研究不同于数十年来对女性性功能的调查与猜测，它着眼于文化、教养与生物学的角度，首开先例探讨女性性高潮跟基因的关联，它是女性性高潮能力的生物学基础。
还有研究认为，性高潮是女性用来选择配偶的工具，最能带给女性性高潮的男性，也是帮助女性孕育后代的最佳配偶。甚至有人提出，女人的性高潮制造了让精子顺利受精的机会。
女人“射精”与性高潮——至今尚有一些问题如性高潮，女性是否也“射精”等还在争议之中，令人困惑不解。
另外，印第安纳大学哲学家罗依在她的新书《关于女人性高潮》中严格区分了性兴奋与性高潮的不同，认为从进化角度来看，性兴奋很重要，因为人想要有性，所以才能孕育后代;而女人的性高潮只是一个“美丽的意外”，是响应男人性高潮的附加产物。
“基因的产物”、“受孕需求的附属品”，这些看法让性高潮的魅力大打折扣。不过，并非所有专家都赞同这样的观点。当被《新科学家》杂志记者问及对这个基因研究的看法时，罗依也认为，这个发现源于小样本试验，缺乏足够的理论依据。
不少国内专家仍然认为，女性性高潮除了有其生理基础外，跟心理因素的影响也有极大关系。清华大学玉泉医院性医学科杨大中告诉记者，当女性性经验较丰富，以及对伴侣充满激情时，的确能更容易地体察到性高潮。另外，男方性技巧较高时，对女性性中枢的刺激较多，也很容易激发性快感反应。所以，杨大中认为，不能简单把女性性高潮产生的原因归结为生理或者基因因素。