怎样让男性的精子更加健康

有资料显示，近５０年来男性精子的数量在逐渐减少。美国弗罗里达州立大学的拉夫·多尔蒂研究发现，美国男子的精子数目比过去减少了几乎三分之一。二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康
　　
　　１９２９年精子的中间值为９０００万／ｍｌ，而１９７９年的中间值为６０００万／ｍｌ。最近多尔蒂教授调查了１３２位男性大学生，发现其中２３％人的精子数量不到２０００万／ｍｌ。
　　
　　容易受伤的精子
　　
　　从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞质脱逸，胞浆中ＤＮＡ修复酶丢失，使得ＤＮＡ损伤与修复系统机能随之丢失。因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复９０％以上的原发性遗传物质的损伤。另外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。
　　
　　在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大 。随着近年来对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对于Ｘ染色体而言，Ｙ染色体所携带的基因更容易发生突变。
　　
　　健康宝宝来源于一个健康的精子和卵子的结合，所以不能忽视男性的精子健康！
　　
　　“护精”四原则
　　
　　一、保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动３０－４５分钟。二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康
　　
　　二、定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
　　
　　三、学会清洁自己男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。
　　
　　四、保证营养男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。