发布日期：2024-12-27 浏览次数：51
性障碍的感觉锻炼法
应用范围
无性机能障碍时，可用于增加性享乐
高潮障碍
早或晚泄
方法
夫妻赤裸躺卧在舒适又有隐蔽房间平面上(地或床上，必要时门可上锁)，男(女)的躺在女(男)的肚子上，女的有系统的自头背抚摩到脚趾，遍全身各部份；抚摩者的角色就是要实验用各种不同的触摸方式，使接受抚摩者集中注意力在享受到身体的反应且在有快感时反应回馈一下。
接着被抚摩翻过身来，由抚摩者开始前面身体的肉体官能爱抚，但要先避免接触到乳房或生殖器官；接着男女互换抚摩。
锻练规则
勿触摸生殖器或乳房
勿性交
告您的伴侣您最爱怎样(最不爱怎样)
不要猴急
在和医师约诊之前自己锻炼二、三次。
若男女双方锻炼好且愿意，则可进一步抚摩乳头和生殖器，但仍不可性交。
在第一、二阶段时有时会碰到有一方性激动起来，若这样也最好自己单独手淫。
接着若双方准备好且乐意可以进一步，进行性交但不需要有非达高潮不可的心理压力。
为什么有那么多人为性而烦恼呢？那是因为他们对性生活质量和作用的期望太高，如果性的目标是有限的，那么性活动也就是简单的。如果人们注意的话，就可以观察到许多动物的交配活动十分迅捷，像庞然大物种公牛骑跨到母牛身上后仅仅抽动几次就射精了，不过十几秒钟的功夫。由于它的性活动的目标是狭小的，只是为了生殖，所以尽管短暂也仍是有效的。如果人类的性交也仅有生育这单一目标的话，恐怕也不会有那么多人存在烦恼了。但在绝大多数情况下，我们的目标是相当广泛的，我们需要的很多很多。二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康
我们不仅想使自己得到满足，还要使伴侣也感到满足。我们需要做爱以便使夫妻间保持更为紧密的联系，以便证实我们的男性化或女性化的感觉，反映和产生兴奋和情爱的感受，除此之外，有时还要制造一个新的生命。尽管性满足的方式和程度因人、因地、因时而异，但人们对性总有多多益善的愿望，很少想到向往太多、期望过高则危如累卵。
想要性交的愿望总是萦绕着我们，但我们要想进行富有情趣的和令人满足的性活动，就必须从肉体和精神两方面来更好武装自己，就需要学习和锻炼。性行为决非无师自通。要想达到理想的性目标，须遵循某些事项：
（一）我们必须了解自身的和伴侣的性解剖、性反应和性行为的种种准确的科学的知识，这就意味着对人类性本质要有充分的理解，不受诸多神话和谬误的干扰及影响，摒除不现实的过高期望。
（二）我们的性目标应该是活动带来的乐趣，而不是性的表现水平如何。
（三）夫妻关系和谐美满是性生活成功的保证，不论是新婚还是长久的婚姻，夫妻关系的动态变化都会显著影响性的质量和数量。夫妻关系对妇女来说似乎更重要些，因为她们更重感情，其实它对男子来说同样重要。如果关系好，即使双方的观点差别很大，也能友好地、妥善地使问题或冲突得到解决；如果关系紧张，存在距离或敌意，性问题就会浮现出来。
（四）能够进行语言的和非语言的交流。交流能力是和谐、亲密的夫妻关系的最重要保证。就性问题而言，交流就更为重要了。每个人必须敢于和善于表达自己的喜爱和愿望，也必须敢于和善于表达自己的问题和不快。双方都必须认真倾听对方的表达和关切，予以充分的理解和体贴。双方要真诚地讨论和处理存在的冲突或问题，争取彼此满意的解决。
需要交流的原因之一，是性涉及到与另一个人的肉体协调的问题。人的身体有很成熟的反馈系统，例如当一个人在触摸身体时，就是一个自动的、自我校正的和十分有效的躯体刺激过程。他的阴茎、大脑和手之间存在持续的反馈联系，以允许大脑自动地指挥他的手为达到向往的结果而努力。一切都在无意识的情况下自然而然地进行。而当他的妻子用手来刺激他的阴茎时，问题就变得复杂了，男子的反馈系统仍在起作用，所以他知道自己的向往也知道反应的进展情况，但是妻子就不知道这一切了。要使伴侣也包括在这一反射弧之中，男子就必须通过语言或非语言的交流使伴侣意识到性反应进展的情况。男子不得不告诉伴侣何时开始刺激，何时停止，有何感受，如何刺激才有效。
有些动作是自己无法完成的，必须向对方提出要求，这就涉及到双方性观念、性态度和性行为方式的冲突，不进行诚恳、有效的交流就达不到和谐与一致。自慰时他或她可以随心所欲地停止、加快或变换手法，但和伴侣在一起时，由于双方不可能在每一步骤或行动上都完全一致，所以就需要表达和处理这种差异。与伴侣的性活动将带来许多新特点，这是自慰时不曾感到过的。
（五）一个人既要对自己的欲望和全神贯注于自己的性快感充满自信心，也要敏感地了解伴侣并对给伴侣充分的满足充满信心。人们对女性性欲、性需要、性高潮能力的认识只是近半个世纪的事，然而也出现过一段偏颇，男人单纯的自我享乐转变为单纯为伴侣的享乐负责，却忽视了充分满足自己的需求。新的性行为应该是延续性的，以使双方都得到持久的满足，男子要善于把双方的愿望有机地融合起来，而不必对自己的喜好和愿望感到内疚。
延伸阅读：如何营造完美性爱的十大技巧 让男性坚持不泄的绝妙招式
{$split$}
如果对方对他的行为感到不满，他应有足够的灵活性加以纠正，以适应对方的需求。好的情人应该留意伴侣的呼吸、声音、活动和反应：花费足够的时间和精力，并充分利用他的性知识。确保伴侣能够像他那样从性活动中获得乐趣；及时判断所提供的哪些刺激有效，哪些无效，注意听取对方的意见，如果对方一声不吭，可以主动询问。差劲的情人则既不问，也不听，更不关心和体贴对方，只顾自己一时之乐，甚至向对方施加压力以满足自己的需求。
（六）对两性差别要予以理解、接受和赞赏。妇女所具有的性吸引力与其性别差异密切相关，正是这些与男子不同之处令男子倾倒，如小巧玲珑，温柔娇嫩，曲线妓美，当然也包括她们的气质、性格等许多特点。
性别的差异影响我们对自身和伴侣关系的认知、理解。能够导致误解和冲突的性别差异包括：
1、男人以明白无误的方式表达爱情。
男人乐于以各种形式帮助女性，但潜台词则是性。男人可能不常把爱挂在嘴边，但像牛一样地卖苦力，讨好妻子和子女，其实他也恨这种工作，但这是他们默默表达对妻子儿女和家庭的爱的方式，可惜的是妻子和子女往往不理解这一点。国外一位研究社会学的专家请一位男子做一件向妻子表达爱心的事，这位男子便把妻子的汽车擦洗了一遍，但没想到妻子和研究人员都不认为这是爱的表达方
式。许多听了这一故事的妇女也大笑不止，认为他是个笨蛋，妻子认为丈夫是帮了她的忙，而不是表示爱。另一位男子在和妻子吵架时说：“我们28年前结婚时我就明确地表示过我爱你，这难道还不够吗?我对此记忆犹新，难道你志了吗?”他不理解妻子为什么总希望他把爱天天挂在嘴边上，其实妻子只不过希望得到一种安全感和保证，希望丈夫能更友善地对待她的感受。如何解决这种性别差异呢?无非是理解、交流和分享。二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康
2、性对男子具有特别的重要性。
男子花费在思考、梦想和幻想性上的时间要比女性为多。他们开始自慰的时间较早，也更频繁，差不多人人如此。他们愿意为性而花钱，也喜欢强制别人发生性关系，而妇女则很少这样。男子若长期不过性生活会产生强烈的性需求，女性则好得多。
3、性对男于的价值更明确。
有的研究发现，85％的女性认为爱是性的先决条件，但60％的男子却否认爱必须是性的先决条件。男子爱看色情小说，女人爱看言情小说。男人会以性作为弥补双方疏远后的裂痕的手段，女方则往往希望先交谈、触摸，感受到一种亲昵感，然后才可能是性。男人容易运用一切机会来表达自己的性要求，他们往往把所有情境和行为全都性化了；女性则不然，轻易不外露，即使她们有强烈性要求也不容易直言，但会以无名之火的形式爆发出来，以示不满足，遗憾的是男子往往感觉迟钝。
延伸阅读：如何营造完美性爱的十大技巧 让男性坚持不泄的绝妙招式
{$split$}
4、男子更注重女人的外表形象并为之动情。
人类的性受视觉影响很大，尤其是男性，有时光凭视觉而不顾及其人品等如何。女子虽然也注重男子的仪表外貌，但决不仅仅是这些。男性容易为裸体女性的照片所唤起，由于男人更注重视觉效应，所以他们只认为年轻、漂亮的妇女才有吸引力，但女性则不然，她们对年龄和身体特征的要求要灵活得多。
5、男子在性活动中更主动。
没有男人的发起，人类将不会有那么多性活动，例如女同性恋的性活动次数远远少于异性恋或男同性恋。男人还趋于把性唤起看作是一列奔驰的火车，一旦开起来就不能停下来，直至到达目的地为止。女人则不是这样，她们常常喜欢单纯的求偶行为，并不要求它们必然导致性交。男人对多个性伴侣的兴趣远远超过女性；男人的性唤起快，在性活动中往往具有明确目标；男人的性高潮又快又容易，即使自慰和口交，男人的高潮都比女人快；男人不愿意承认自己有性问题，特别是对外界更严加保密。
注意到上述问题和差异，采取更加积极向上的态度，加强夫妻间的理解和交流，那就不愁性生活的美满与和谐。
延伸阅读：如何营造完美性爱的十大技巧 让男性坚持不泄的绝妙招式