高潮对健康的好处是确凿无疑的，虽然它对燃烧热量的作用不是特别有效。一次高潮也就消耗2－3个卡路里，但是在追求高潮过程中还能消耗50卡路里或 更多的热量。比较性活动与其他锻炼之间热量消耗的一个办法是：
代谢当量（单位是梅脱，WETs）。一个梅脱的定义是：每公斤体重静坐1小时消耗1卡路里的 能量。那么体重70公斤的人每静坐或睡眠1小时，消耗70卡路里，这样一天1700卡路里。手淫和性交对 增进健康和幸福的好处包括：长寿、免疫、生殖健康和疼痛缓解。稳定的和活跃的性生活能够减少衰老带来的消极的生理作用，特别是能够有效减少得心脏病和癌症 等疾病的危险性，这两种是最常见的致死疾病。性生活对男性健康具有保护作用。对女性而言也应该是一样的，与年龄配对的其他疾病患者相比，心梗女性更容易性 冷淡和性不满意。
研究表明男性的高潮对女性有保护作用，例如妊娠可以提供长效的防止乳癌的作用，精液里的抗原蛋白可以激活女性对乳癌的免疫反应。精液的这种作用得到 后来一项研究的支持，那项研究表明女性在一生时间里的性伴侣数越多，越不容易得乳癌。而男性乳腺癌患者的高潮频率往往是很低的。男性多年来的射精频率越 高，前列腺癌的发病率就越低，但是前列腺癌发病率与性伴侣数量或者说感染因素无关。据推测射精多有助于及时排出潜在的致癌物质，而且射精减轻心理压力后， 还可以减少支配前列腺的那些神经所释放的、有可能将来诱发癌症的“紧张相关因子”。
高潮有助于睡眠，虽说高潮后女性不像男性那么容易进入睡眠状态，但是的确有不少（1/3）女性通过高潮来诱导睡眠。高潮可以提高生殖器所有区域的疼痛阈值，尤其是G点区域，从而缓解疼痛，但是触觉不会改变。在提高疼痛阈值方面，男人也不例外。
更重要的是“我们的性不仅仅是为了增进我们的亲昵关系、为了肉体的愉悦、为了生育。它也可以用来实现个人的转型、躯体和情感的愈合、自我实现和精神成长、学习整个人生与死亡的途径”。