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推荐:男人多吃蘑菇对健康的帮助极大

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:47

   人们一般认为,肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物蛋白和植物蛋白,其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高。下面我们一起来看看蘑菇的好处都有哪些!

  男人多吃蘑菇对健康的帮助极大

  1、美味

  蘑菇具有除了酸甜苦辣咸之外的第六种味道——鲜味。当它们与别的食物一起混合烹饪时,风味极佳,是很好的“美味补给”。

  2、热量低

  一小把蘑菇中,蕴藏了大自然的精华,是非常健康的食物。蘑菇里的营养有助心脏健康,并能提高免疫力。每餐蘑菇的热量大概只有20大卡,比吃年糕之类的热量少多了。

  3、可替代主食

  如果人们每餐用100克蘑菇代替炒饭之类的主食,并且坚持一年,就算饮食结构不做任何变动,可以少摄入1.8万大卡的热量,相当于两公斤脂肪。要知道,减去两公斤体重不难,但要减掉两公斤脂肪,可能需要你在健身房苦练几个月。

  4、抗氧化

  蘑菇的抗氧化能力可以与一些色泽鲜艳的蔬菜媲美,比如西葫芦、胡萝卜、花椰菜、红辣椒。

  通过上文我们知道不只肉类和豆类食品中才分别含有较高的动物蛋白和植物蛋白,其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高。蘑菇含有丰富的人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分。蘑菇富含18种氨基酸,有些蘑菇中蛋白质的氨基酸组成比例比牛肉更好。研究发现,蘑菇的营养价值仅次于牛奶。所以男人们多吃点蘑菇吧!

  摘要:睾丸潮湿:结婚生子,本是很自然的事。。。。。

  但近年来却发现青壮年中患不育症者逐渐增多,其原因多为精子减少。这当中自有疾病因素的存在,但调查结果表明,不少人是受日常生活中不良因素影响导致的。

  睾丸潮湿:他错怪了妻子

  雷先生在单位里是一位公认的帅哥,近1.80米的个头,运动员般的身材,特别爱穿牛仔裤。他的妻子小芸今年26岁,也是一个标准的美人胚子,两人的结合,不知招来多少羡慕的目光。可如今,夫妻俩却闹起了矛盾,听说还到医院找医生做过检查,真叫人摸不着头脑。由于我家姑娘和小芸同在一个单位,而且是要好的朋友,这才慢慢弄清了事情的来龙去脉。

  原来雷先生和小芸结婚3年多,性生活一直正常,但总不见小芸有怀孕的迹象。看见自己的同事大多当上了爸爸妈妈,雷先生心里更不是滋味。因此他开始对小芸有了意见,认为她“无能”,后来竟公开表露了出来。小芸知道后,当然不能接受,于是两人争吵,闹别扭。最后双双来到医院做检查,结果问题出在雷先生身上,医生说他患有少精症。他这才知道错怪了妻子。

  少精症又称精子缺乏症,是男子不育的常见原因之一。按世界卫生组织的标准,正常成年男性每毫升精液含2000万个精子以上,凡低于2000万则属于少精症。少精症常伴有精子存活率低下和精子活动力差等现象。造成精子数量过低的原因是多方面的,除睾丸本身有问题外,生殖道炎症、精索静脉曲张、内分泌疾病或其他外界不良因素,如高温、药物、长期嗜好烟酒等,也可导致少精症。经检查,雷先生无上述器质性疾病,也无烟酒嗜好,因此很可能是温度影响了精子生存。

  睾丸潮湿:查尼梯的有趣试验

  1982年,查尼梯做了一个有趣的诊治试验。他采用精密温度计,测量精子数在每毫升1亿个以上的生育过男子及精子数在每毫升2000万个以下的不育男子的阴囊表面温度。脱衣情况下,生育过者为31.8~32.5摄氏度;不育者为33.1~33.4摄氏度;穿衣服时,不育者阴囊表面温度上升了1.2~1.5摄氏度。随即他采用别具一格的低温治疗法:让病人佩带一个阴囊兜,内铺薄层纱布,腰间挂一个小瓶,里面盛冰水或冷水,用细管接到阴囊兜,利用虹吸作用使液体缓缓流出润湿纱布。通过冷敷,使阴囊温度平均降低约2摄氏度,每日佩带16小时。23周后,25例受试者中有16例精子数上升,6例有了生育能力。

  某学院生物系也于1977年对40名志愿者进行了试验,让他们把下半身浸泡在43~44摄氏度温水中20分钟,结果测得精子数量明显减少。由此可以看出,睾丸生产精子的确需要一个比正常体温(37摄氏度)低的“低温”环境。一般来说,人类睾丸产生精子需要的温度条件是35.5~36摄氏度。若避免阴囊部高温,就有可能减少少精症的发生。

  牛仔裤、桑拿浴与不育症

  目前,国外市场出现一种男性避孕裤,它的外形和普通三角短裤一样,用有一定弹力和张力的布料缝制而成,并钉上一个海绵制的睾丸托。穿着时可使睾丸紧贴在外阴部及大腿内侧的皮肤上,经过7~8周,精液中精子数可下降为零,有效避孕期达70天以上。这种避孕方法恰恰是专家们根据“长期穿牛仔裤者多患不育症”的调查结论而发明的。青年人喜爱穿牛仔裤,将臀部和大腿绷得紧紧的,这样就会使阴囊也紧紧贴在附近的皮肤上,妨碍热量的散发,因而对精子生成十分不利。生育专家发现,许多西方男子因穿紧身裤而使精液中精子含量减少了50%。

  同样,经常洗桑拿浴也可致男子不育。虽然桑拿时热空气能促进人体血液循环,加快新陈代谢,达到消除疲劳的目的,但桑拿浴室的温度高达70~80摄氏度,可使阴囊温度急骤升高,精子数量减少,甚至造成死精,导致不育。若经常用热水洗浴,特别是长时间坐浴,也同样会造成阴囊温度过高,精子数量减少。

  其他外界不良因素的影响

  经常长途和长时间骑自行车亦会造成阴囊温度上升。因为自行车的车座正好在人体会阴部,若长时间骑车,可使后尿道、阴囊受到压迫,阴囊长时间固定在一个位置,无法进行睾丸内的温度调节。另外,长时间骑车过度劳累,阴囊、睾丸就会充血,也会提高局部温度,影响生精功能。近年来的研究显示,睡觉时下半身盖被太多,尤其在冬天使用电热毯,以及房事过频等,都会显著增高阴囊温度,使精子生成受到抑制并影响精子质量。

  因此,对于少精症患者来说,如未查出有其他相关器质性疾病,都应在日常生活中加以注意,少穿牛仔裤或紧身内裤;慎洗桑拿浴,少泡澡堂,少用坐浴;不要长时间骑自行车;节制房事等,以相应降低阴囊局部温度,为精子的生存创造一个适宜的温度环境。这对纠正少精症是十分有利的。

 
 
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