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更年期:洗澡时几个小注意的动作让你完美度过更年期

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:35

  更年期:洗澡时几个小注意的动作让你完美度过更年期

  揉肚子痔疮患者、胃肠功能不好的中老年人可以试试这个动作。洗澡时可以用手掌在腹部按顺时针方向按摩,同时腹部一鼓一收地大口呼吸,用淋浴喷头冲腹部,可治疗慢便秘并防治痔疮。

  而神经性便秘,则要沿着肠部用40℃热水冲3分钟左右,再用25℃的温水冲10秒钟,反复5次,可增加大肠蠕动。

  需要注意的是,40℃的温水消除疲劳最理想,因为人体正常腋下体温是37℃,体内温度是40℃,40℃与人体的体温最接近。如果水温过高,消耗热量多,不但不会消除疲劳,反而会感到难受;水温过低,血管收缩,不易消除疲劳。

  搓搓脸长期压力大的上班族可以试试这个动作。面部分布着很多表情肌和敏感神经。

  洗澡时搓搓脸,热水能更好地刺激这些神经,在摩擦和水温双重作用下,面部血管遇热扩张变粗,血液循环加快,舒展表情肌,促进新陈代谢,保持面部紧实红润,长期坚持可防止面神经炎、视力减退。方法是两手掌在面部上上下下揉搓,直到脸上发热为止。

  力度可以稍重一些,每秒一次,搓3—5下,每次不少于3分钟,干性皮肤的人手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。

  导语:他和我相恋八年,在这八年里,我们分过手,闹过别扭,感情一路走来很是波折。我们之间少了很多情侣之间的浪漫,平平淡淡,就像已经生活在一起的老夫老妻,我终于耐不住这样的枯燥,提出跟他分手,但是,他却对我始终如一。其实我心里明白,我的心理是爱着他的。

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  阿芬和伟恩恋爱八年,结婚半年。他们的感情并非一帆风顺,然而他们始终有个共同的信念,那就是我爱身边的这个人,我们要在一起。

  印象:4日傍晚接到阿芬的电话,柔美的声音中带着急切,她说老公伟恩6日过生日,她想通过讲述栏目记录他们的甜蜜生活,并祝他生日快乐。>>>他的手在我身上游离,最后瘫软在床上

 
 
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