发布日期：2024-12-27 浏览次数：32
更年期：身体保健和心理保健是更年期女性必需做的
导语：即使再漂亮的女人还是敌不过时间的侵蚀，都会有衰老的时候。女人怎么样才能够很好地应对更年期带来的身体和心理变化呢?其实，女性朋友只要做好更年期保健注意事项，一样可以拥有美丽的容颜，使您韵味十足。
一、女性更年期保健之身体保健。
1、要定期进行妇科检查，注意外阴部清洁，经常进行体育锻炼，以增强体质。
2、适当控制饮食，多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。
3、服用钙片或食用含钙丰富的食物。如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。
4、进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。
5、戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在医生指导下，适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。
二、女性更年期保健之心理保健
1、了解有关知识，保持心情舒畅，积极参加文娱活动，这个是女性更年期保健中最重要的。
2、注意控制情绪，生活要有规律，遇事不要着急、紧张、强迫自己不要胡思乱想。
摘要:文章澄清牵手门被爆其系小三上位搭上马伊琍？自从“周一见”事件发生后，文章各种绯闻不断。日前，有媒体曝文章牵手门,称文章深夜与妙龄女子泡吧。但随后，文章牵手门被指\杂碎\，称娱乐记者无良。而意外的是，这事使得其老婆马伊俐情史被起底，文章系小三上位。
文章澄清牵手门被爆其系小三上位搭上马伊琍？昨天有媒体报道称文章又作了，与神秘女子泡酒吧，在酒吧内意外邂逅妻子马伊琍的前男友导演管虎，管虎梁静夫妇在此带女儿参加派对，目睹文章进来之后，管虎梁静当场黑脸，管虎带着女儿立即离开。今天文章的经纪公司壹心娱乐与疑似神秘女子均发微博澄清真相——文章是在参加酒吧庆典，拥抱的女子并非是报道的妙龄演员，而是酒店女老板。
随后酒店女老板@冯大佳子发微博还原事实，并称某网站娱记为“杂碎”。但是最早刊发文章夜会女子的网站并未删除先前报道。
1996年，还在上海戏剧学院读大二的马伊琍在一次同学聚会上认识了一位大她一届的师哥，两人一见钟情，开始了交往。男孩身材高大，长相英俊，对马伊琍也很好，很照顾她。两人交往一年多，在马伊琍大四时，男孩毕业，而马伊俐也开始外出拍戏，各自忙着的工作，两人联系逐渐减少，慢慢地也就和平分手了。
管虎，1991年毕业于北京电影学院导演系。1999年，马伊琍通过朋友认识了导演管虎。2000年，在管虎拍《黑洞》时邀请马伊琍加盟，两人擦出火花，开始了一段刻骨铭心的恋情。
在得知马伊琍与张博拍拖后，文章与女友分手，回过头来继续对马伊琍展开爱情攻势，并因此与张博闹翻脸。此后，文章经常会跑到马伊琍拍戏的剧组献殷勤，本来马伊琍对文章就有好感，所以经过一番猛烈攻势，马伊琍还是选择了文章，张博黯然出局。