男性常吃培根、香肠、火腿等食物，小心伤害精子质量。美国哈佛医学院研究发现，摄取大量饱和脂肪酸、单元不饱和脂肪的男性精子数比较少，减少幅度达四成以上。反之，男性的饮食若含有较多健康脂肪，如Omega-3、Omega-6等，精子会变得比较健康，也比较有活力。
加工肉类如培根、香肠、火腿、乳制品和奶油等食物都含有大量饱和脂肪，而橄榄油则含有单元不饱和脂肪，男性若要维持精子健康，这些食物最好少吃为妙。
研究人员阿特塔曼博士接受英国《每日邮报》访问时表示，研究证明，男性食用较多脂肪，
如饱和脂肪、单元不饱和脂肪，精子浓度会变得比较稀薄，精子数减少。
鱼类食物多半含有多元不饱和脂肪，研究也发现，多食用多元不饱和脂肪的男性，其精子外型、尺寸比较健康，精子活动力也明显提升。男人想要延续命脉，精子的尺寸、外型非常重要。
研究人员以91位男性作为研究目标。这些男性都正在接受不孕症治疗。研究人员询问他们都吃些甚么食物，平常摄取哪种烹饪用油。阿特塔曼博士指出，虽然研究样本不多，不过从总人口来看，应该也会出现相似趋势。这还需要进一步的研究。
研究中有21人的精子、精液中也带有脂肪酸。结果显示，摄取最多饱和脂肪的男性，其饮食中的饱和脂肪热量就占全部热量的13%，而摄取最少饱和脂肪的男性，脂肪热量只占全部热量的8%。两组相比，摄取最多饱和脂肪的男性精子数量减少41%。