在生活中很多男性朋友都知道时常健身对于身体健康是很有好处的，但是却没有准确的健身目标，总是跟着别人盲目的做一些健身运动，有时候没有健身反而先伤了身体，所以男人健身是需要了解一些事情的，下面就一起看看那些男人应该知道的健身两三事。
一、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段
有人认为早晨不吃早餐就健身能够有效的消耗掉更多的脂肪，这个想法是非常不正确的，因为在比较苦累的健身训练的时候，你的身体更加需要能力，一旦你早晨没有吃早餐的话，在之后的训练，就会感到饥肠辘辘，影响身体健康。其实，你应该在早晨补充包含较多的碳水化合物和一些蛋白质，鸡蛋白是比较好的选择。此外，低脂肪酸奶、牛奶和谷类食品也是上佳选择。在训练之后，你应立即进食，因为这时你的身体需要补充所消耗的能量。进食应包含碳水化合物、蛋白质、水等，当然还有可口的点心。
二、多元的训练对你有好处
它可以使你的身体机能均衡地发展有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体作用较小，只有将有氧运动和力量训练结合起来，才能全面地提高身体素质。
三、不要反复做同样的锻炼
运动专家告诉我们，只�性谀闱科人氖焙颍愕纳硖宀呕岱⑸浠簿褪撬担愣土兜迷蕉嗟牡胤剑浠簿驮酱蟆６绻阋欢问奔淅镏馗聪嗤亩土断钅浚愕纳硖寰椭荒芏土赌骋涣礁霾课唬渌囊恍┎课缓图∪馊喝吹貌坏匠浞值亩土丁Ｕ庋愕男翁灞愫苣驯３志猓硖遄纯鲆材岩源锏阶罴选Ｒ虼耍∩碜医ㄒ椋∩碚哂Ω醚≡穸嘌难盗罚⑶揖Ｓ兴浠佣垢鞑课欢寄艿玫蕉土丁�
四、女性喜欢强壮的男人
心理学家认为，有力量的男性被认为是性感的，那些经常锻炼的人男性不仅自我感觉良好，而且也十分吸引异性。这也是很多女性都喜欢运动场上生龙活虎的男性的原因。这种自信的感觉对坚持健身训练是很有帮助的，它会使男人斗志昂扬，有成就感。女为悦己者容，男人又何尝不是呢。