男人常吃牛肉打造优质生活
发布日期:2024-12-27 浏览次数:
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健美营养学中最近的争论围绕着低碳饮食和以牛肉取代鸡、鱼肉这两个话题进行。牛肉又一次被尊为增长肌肉饮食计划中最重要的一部分。阿诺德-施瓦辛格和弗兰克-哥伦布听到这个所谓“最新进展”时一定会感到忍俊不禁,因为他俩早从70年代起就已开始将牛排作为主餐了――这远远早于科学实验对以下经验的证实:要想收效最好,每日五次饮食中至少有一到两次牛肉。
牛肉富含肌氨酸
将牛肉列入日常健美饮食的四大裨益
1。牛肉富含肌氨酸
牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。
2。牛肉含维生素
蛋白质需求量越大,饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可帮你增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3。牛肉含肉毒碱
鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低,牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸,是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4。牛肉含钾和蛋白质
钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质:4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
摘要:夫妻生活电影:有一部分中年人放弃了对事业的追求,安于现状的得过且过,也有一部分中年人事业蒸蒸日上,面对围城外的诱惑与被诱惑,往往会忘记和爱人一起走过的艰苦历程。。。。。。
夫妻生活电影:现代社会压力增大,很多夫妻忙于工作却疏于感情,有可能导致夫妻间的感情有裂痕新婚夫妻恨不得每天黏一起,结婚第7年夫妻感情开始走下坡路,人过四十,孩子成家庭核心,这时的夫妻情感很容易遭受诱惑之痒
夫妻生活电影:中年夫妻普遍认为和爱人之间已经走过了激情燃烧的岁月,亲情和子女才是他们维系家庭的动力
有一部分中年人放弃了对事业的追求,安于现状的得过且过,也有一部分中年人事业蒸蒸日上,面对围城外的诱惑与被诱惑,往往会忘记和爱人一起走过的艰苦历程
通常状况下,事业有成的中年男人出轨几率非常大,而他们的妻子会因容颜已老,越来越缺乏安全感
中年夫妻为何出现情感疲软?
一、生活琐事的争执,让夫妻之间的情感渐行渐远
茫茫人海中,能够遇见、相识、相知、牵手,是难得的缘分,两个人能够结婚生子,似乎是‘命中注定我爱你’,然而,导致彼此厌倦的恰恰是鸡毛蒜皮事件的累积
很多时候,我们都会有这样的感慨,爱的越深越寂寞,源于那份忘我的爱携带着唠叨、质疑和无理取闹,虽然出发点是对爱人的关心,却往往会换来出力不讨好的结果
当爱不再是浪漫,而变成彼此的负担,夫妻之间的情感就会渐行渐远
二、包容的尺度越来越宽,让夫妻之间缺乏凝聚力
婚前女人是‘姑奶奶’,婚后男人装‘大爷’,情感角色的转变,让很多女人一时半会难以适应,甚至难找到平衡点,为此会感叹‘真是瞎了眼,上了贼船’,带着一份抱怨,在不甘、不爽、焦躁、懊悔的心态下不知道该如何去爱于是,常常自己我安慰的要自己装处不在乎的样子,使得对爱人的包容尺度越来越大,导致的结果将是对爱人的一切行为变得越来越不在乎,从而使得夫妻之间缺乏凝聚力
很多在围城中呆久的人都会有这样的感慨:我们的婚姻犹如鸡肋,吃则乏味,丢则可惜,为此,男人多了‘随便’,女人少了‘撒娇’,让婚姻进入得过且过状态
三、多元文化的冲击,骚动了夫妻间那颗忠诚的心
比车、比事业、比房;比情人、比二奶、比小三人类都知道知足者常乐,然而却在无形之中将那颗攀比心在每时每刻拿出来晾晒
煤炭有关婚外情素材的体现,似乎没有让大家学会珍惜难得的婚姻,反倒是让一些心怀叵测的人学会了该如何在爱人和情人之间游离人原本应该是可以理性的、独立的思考的群体,但更多的人却乐意用下半身说话
夜空下,似乎每个人都觉得自己是一场寂寞的人,面对诱惑,骚动了婚姻的忠诚
中年夫妻如何摆脱婚姻之痒?
一、给对方足够信任和自由空间,对听来的流言蜚语不予理会
生活中,很多人都喜欢用‘我听说’来否定婚姻的温馨,因为更多的人宁愿相信陌生人的流言蜚语,也不愿意相信爱人的真心实意,为此,很多夫妻矛盾都是从‘我听说’的挑拨离间开始的
带着自己的疑神疑鬼和‘听来的有关爱人的评价’,将爱人的通话记录和短信以及聊天记录小题大做
聪明难糊涂更难,为此,夫妻之间要给予对方足够的信任和自由空间,因为人与人之间交往,抓的越紧,越容易失去,对于听来的流言蜚语千万别试图去论证,而是不予理睬
二、保持良好的心态,千万不要拿别人的成功挤兑爱人的平凡
别人的生活是故事,自己的生活是日子对于比我们富有的人,我们羡慕可以羡慕;对于比我们贫穷的人,我们可以同情最忌讳的是:勿用别人的成功、漂亮将自己的爱人奚落的一无是处
夫妻之间需要最起码的尊敬,特别是在亲朋好友或公众场合,就算不给爱人高度的赞扬,至少一定要做到不要对爱人挖苦和挑刺
三、坚持锻炼身体、培养兴趣爱好、营造良好的夫妻行房氛围
人是视觉动物,男人也好,女人也罢,如果没养成锻炼身体的习惯,到了中年,身材肯定发福,先别说爱人怎么看你,至少自己都会觉得不舒服且肥胖之人会携带各种病症的诞生,为此,人到中年,如果还没有进行锻炼,可要抓紧了
中年男女不管在物质上还是休闲生活,都不要过分的依附爱人,培养一下自己的兴趣爱好,不至于下班回到家寂寞空虚冷,也不至于傻傻的等爱人回家的间隙胡思乱想
性生活对于培养夫妻情感有多重要,恐怕只有性福的夫妻才能真正体会到,为此,中年男人千万别让自己行房不行,中年女人千万别让自己对房事没性趣
四、共同承担家务,平等对待彼此父母、对子女教育张弛有度
共同承担家务并不是在于做家务本身,而是让夫妻双方都能够参与到家庭的劳作之中,让彼此都能够体会到一份家庭存在感
彼此父母虽不是新建家庭核心,却能因对待父母的态度影响夫妻间的感情,为此,在对待彼此父母问题上,尽量做到相对平等,千万别因为彼此父母的‘贫富差距’而贬低‘贫穷’的一方
不要用各种‘补课’压榨孩子的玩乐空间,告诉孩子知识的重要性,将书本知识交给老师,以身作则,给孩子更多做人道理。。。。。。
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