女孩进入青春期后，乳房明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。那么青春期少女怎样作好乳房保健，才能使自己的乳房更丰满健康呢?
青春期的乳房发育是正常的生理现象，也是健美的标志之一，青春期少女应作好乳房保健，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康，具体应做到以下几点：
1、加强锻炼，做好胸部健美。
主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。胸部体操可以增进乳房下的胸肌发育，而胸肌是支托乳房的基础，对于乳房较小的人，胸肌增大可以使乳房突起;
对于过胖的人，在胸肌增大的同时可以减少乳房中过多积聚的脂肪，增强其弹性，防止乳房下垂。应注意，运动时候必需戴胸罩，否则运动时候乳房会不断摆动，容易造成乳房下垂。
2、不要因害羞而束胸。
女孩进入青春期后，乳房明显发育，表现出女性的丰满体态和曲线美。可是有一些少女处于害羞或追求所谓的苗条身材，常用带子、紧背心之类的东西把乳房紧紧地包束起来。
这种做法是对健康十分不利。束胸可以使胸部器官――心脏、肺部受到压迫、使肺部不能充分舒展扩张，还会限制胸廓的发育，影响胸廓的外型及胸腔的容积，从而使心肺的发育及功能受到影响，不利于有效地吸收充足的氧气，对身体的健康非常不利。
同时，束胸影响乳房发育，使乳头凹陷，还可使乳腺发育受到限制，日后影响乳汁的分泌，并造成哺养困难。
3、选择适宜的乳罩。
戴上适宜的乳罩可以使乳房得到支托，保证血液循环畅通，防止运动时乳房震荡不定，而且有防外线、防寒保暖的作用。什么时候开始戴乳罩好呢?
由于乳房发育个体差别非常大，不好划定年龄，要根据乳房发育情况，一般认为以乳房基本定型时开始戴合适，也有人提出，用软皮尺测量从乳房上底部经乳头到乳房下底部的距离，长度大于16厘米，就可以戴乳罩了。
4、避免外伤。
在劳动和体育运动时。要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。
5、加强营养及全锻炼。
乳房是浑身的一部分，没有良好的体制就不会有丰满健美的乳房，因而要加强营养，锻炼身体，提高浑身抵抗力摄取适度的蛋白质食物，能增强胸部的脂肪量，保持乳房丰满。青春期女性切不可片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。
6、注意保持正确的坐、立、行姿势。
平常走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端做，不要含胸驼背;睡眠时要采取仰卧或侧卧，不要俯卧。
7、多进行乳房的局部按摩。
按摩可以促使乳房丰满。方法是天天晨起和临睡前，用双手自我按摩乳房10分钟，从乳房周围到乳头，最后提拉乳头5次。这是因为按摩能增进血液循环，能让神经系统加强活动，卵巢会分泌大量雌性激素和孕激素，促使乳腺发育。按摩的同时，适当增加营养可以增强按摩的效果。
青春期少女保护乳房七要点！
发布日期：2024-12-27 浏览次数：38
摘要:在他们认识两个月之后，陈伟到云南出差，给吴颖买了一只翡翠手镯，配上她那条淡绿色的长裙，显得别有韵味。陈伟轻轻地捧起她的手，情感口述深情地看着她说：“颖，我请求你把嘴唇伸过来，我要在它的上面印上一个吻；通过我的吻，你会看清我的心……”
从事高科技工作的王超工作压力很大，经常忙到晚上11时以后才回家，疲乏不堪的他，经常一回到家倒头就睡。吴颖渐渐感觉到婚后生活的单调，想彻底改造一下王超。
一天，吴颖拿出了一份“协议”，王超一看就忍不住笑了起来。该协议一共列了10条，包括要求王超和她一起去看几场浪漫的爱情电影；目送妻子离开；情感口述当妻子做了一个新的发型，绝不能视而不见，最好眼中露出惊喜……王超看完后笑着说：“这都不难，我能做到。”
一开始，王超还真坚持了一段时间，但很快就露了疲倦之色。他在公司做得并不顺，弄不好连饭碗都难保，哪有时间和精力陪妻子玩这些“华而不实”的把戏。情感口述王超不由得说：“饶了我吧，又不是热恋的时候。”
于是，这份“协议”渐渐成了一纸空文，吴颖深感失望。
前年春节期间，吴颖参加了市里举办的一场业余歌舞比赛，她参赛的节目是新疆舞，从小就到少年宫学跳舞的吴颖舞姿优美，赢得了一阵又一阵热烈的掌声。当她身着鲜艳的少数民族服装走下舞台时，一个年轻帅气的小伙子走过来，请她在自己的小本子上签名留念。情感口述吴颖没想到还会有人请她签名，鬼使神差地，她在小伙子的小本上留下了她的手机号码。
过了两天，吴颖突然接到一个电话，那天请她签名的小伙子陈伟要请她去看一部美国大片。吴颖犹豫了一下，便答应下来。
陈伟是刚毕业不久的大学生，在一家外企工作。从一见面，陈伟就不停地称赞吴颖，说她的舞姿和她的容貌一样美。吴颖已好久没有听过异性的赞美了，心里飘飘然。
出于奇怪心理，吴颖向陈伟隐瞒了自己的年龄和已婚的事实。陈伟年轻英俊，比她小好几岁，却和她一样有着相同的艺术爱好，她不想用“已婚”的事实吓跑他。
从此，陈伟便频繁地请吴颖去看电影、唱歌、跳舞、吃饭、泡吧，吴颖就像刚刚坠入爱河一样兴奋不已。这一切，她自然都瞒着丈夫。
在他们认识两个月之后，陈伟到云南出差，给吴颖买了一只翡翠手镯，配上她那条淡绿色的长裙，显得别有韵味。陈伟轻轻地捧起她的手，情感口述深情地看着她说：“颖，我请求你把嘴唇伸过来，我要在它的上面印上一个吻；通过我的吻，你会看清我的心……”
吴颖激动得差点晕眩过去，她没想到陈伟的求爱会如此别具一格。她颤抖着倒在了陈伟的怀里……
2004年元旦，陈伟将吴颖带回淮北老家，父母对这个未来的“儿媳”非常满意，一下就给了她3万元见面礼，并提出要和吴颖的父母见见面，把他们结婚的日期定下来。吴颖干脆撒谎说：“我哥哥在美国工作，爸爸妈妈都到哥哥那里去了，他们短时间内恐怕回不来。”
吴颖自知这样下去迟早会露馅，只好向丈夫王超提出离婚。王超明确表示了拒绝。从此两人不断发生争吵。
去年春节后，吴颖在与王超离婚不成的情况下，提出要与他分居一段时间。她果断地搬出了自己的家，在外面租了一套两室一厅的房子，与陈伟过起了同居生活。
然而一桩意外，情感口述使吴颖彻底结束了这段充满激情的婚外生活。
2004年11月的一天晚上，陈伟和几个要好的同学一起吃饭，有个同学对他说：“我听说吴颖是个结了婚的人，为了你正在和她丈夫闹离婚呢。你不会是当了第三者吧？”
这个消息无疑给了陈伟当头一棒。
第二天，陈伟暗中做调查，结果那个同学的话得到了证实。陈伟为此震惊和痛苦不已，他没想到自己为之付出了一腔真情的女友，竟会是一个结婚已6年多的女人！他一气之下离“家”出走。临走前他给吴颖发了一条短信：吴颖，你既然是一个结了婚的人，为什么还要拿我开玩笑？请你把我妈妈给你的3万元现金一分不少地寄给她老人家，你不配拿！”
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