发布日期：2024-12-27 浏览次数：56
健身对于男人来说是件很有意义的事情，但是很多男人常常犯懒不愿意运动健身，这该怎么办呢?专家建议：男人常常为了身体健康和运动健身而左右为难。下面专家教给男人一些睡前简单省时的运动健身方法，让男人轻松起到健身效果。
先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。
冷水浴3分钟
用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环，刚擦时会觉得很冷，但5分钟以后就会发热，感觉很舒服，可以预防心脑血管疾病。
弯腰3分钟
双脚站立与肩同宽，而后逐渐低头弯腰，双手触地，两秒钟一次，1分钟30次。刚开始可以少弯几次，逐步增加。这项运动可以增加脑血管的抗压力，对于困扰很多人的偏头疼，也有一定的缓解作用。
仰卧呼吸3分钟
全身放松仰卧在床上，吸足一口气，使肚子鼓足，然后慢慢呼出，如此反复数次。这个动作可以运动全身内脏，使血管神经得到缓和而有节奏地运动。既有利于消食化痰，也有利于安稳睡眠。
前列腺炎是男性常见的一种男性疾病，很多人因为前列腺炎症状表现如尿频、尿急、排尿灼热等给生活发生了很大的不便，更有的人因为久久不去治疗导致更严重的危害。那么，您知道生活中有哪些人易发前列腺炎吗？专家介绍，IT男、股民、司机是易发前列腺炎的人群。
哪些人群易发前列腺炎？
1、IT男
这是由于IT男士必须久坐的工作生活模式造成的。中医认为“久坐伤身”，朝九晚五的IT一族，一天坐上八个小时甚至更久是常事，我们知道久坐是前列腺炎的原因，另外，久坐加上缺乏体育运动，使IT人士的气脉运行和血液流通受阻，容易造成男性阴部充血，引发前列腺充血、肿胀、发炎，继而发生前列腺炎。
坐在沙发软椅上，臀部深陷沙发中，填充物会包裹、压迫阴囊，使静脉回流不畅，使得男士的整个生殖系统血液微循环受阻、新陈代谢减慢，进而导致新陈代谢产生的各种有害物质排泄不畅，淤积于前列腺之中，进而导致无菌性前列腺的发生和各种细菌性前列腺炎的加重。
2、股民
随着股市的火爆，很多人得了前列腺炎。虽然这些病人不全是因为炒股引起的，但炒股在电脑前坐的时间过长、憋尿、精神紧张，完全有可能引发前列腺炎等疾病。甚至有的病人，不断地催我看得快一点，说是股市要开盘了，要急着赶回去看股票。这种高度紧张的情绪对健康是很有害处的，也常是诱发某类疾病的导火索。
3、司机
近几年的统计数据显示前列腺炎患者中有相当比例为汽车司机，尤其以长途客运、货运及出租车司机最为多见。前列腺炎，尤其慢性前列腺炎，治疗起来多较困难，加之司机由于其工作特点，是易患该病的重点人群，且多不能维持按期、正规、连续的综合治疗，故对前列腺炎的预防就显得更重要。
小结
以上就是前列腺炎的易发人群，希望属于这些人群的人们可以做好相关的预防，避免得了前列腺炎后带来严重的伤害。同时，这些人群的人们也要注意，现在没有得病并不代表以后就那么幸运，而应该多进行一些锻炼、避免久坐等。