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经期头痛者应该注意什么?肉和苹果要少吃

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:27

  你是否也有这样的经历?每到经期就会头痛,尤其是经期的头一天。但是随着经期结束,头痛也就停止了。这是经期头痛,它属于经前综合征的一种,并且没有痛经的人发病率高。下面,就来认识一下,什么是经期头痛。

  经期头痛与激素及内分泌有关

  有关研究指出,70%的偏头痛发生在女性经期前后。近3/4的偏头痛患者是女,所以有理由认为激素的波动是造成这一现象的重要原因之一。

  一些专家指出,经期头痛与血清中的雌二醇(一种女性激素)浓度变化有关。在月经前后,血清中的雌二醇浓度降低,从而引起血管张力的变化,使一部分对此敏感的患者发生头痛。月经后,血清中雌二醇浓度回复至正常,病人的头痛亦可缓解或者消失。

  但是,临床上常见的经期头痛,却和内分泌紊乱紧密相连。现实生活中,女性在工作时难免遇到一些不顺心的事或一些棘手的问题,加上现代都市紧张的生活和工作压力,使大脑神经处于紧张状态。精神疲乏、缺少运动、睡眠不足,甚至还有些女性,因为减肥长时间不吃东西。这些不好的生活习惯,都可能会导致内分泌紊乱,进而引发经前综合征。

  从中医角度,可以把经期头痛称为经行头痛。是由长期生活习惯不良或者情绪不稳定引起的,它会导致体内毒素长期淤积,毒素进入血管,引起血管扩张,从而造成头痛。

  经期头痛可防可治

  经期头痛不可小觑,如果不能提早治疗,可能会引起神经性的血管痉挛,甚至造成脑血管阻塞。所以除了保证良好的生活习惯以外,治疗经期头痛,中药治疗的效果比较好,使用治疗气滞血等类型中药,持续调理3-6个月就会痊愈。

  但是,如果你想选择西医治疗的话,可使用一种外用式黄体酮乳液,在经期来临之前10天左右,每天在皮肤上抹薄薄的一层,能帮助人体抑制经期荷尔蒙剧烈波动,从而帮助女性远离经期头痛。

  4类食物经期应避免

  如果你患有经期头痛,有4类食物经期应该避免食用:

  1.巧克力:巧克力不仅容易发胖,它含有的干酪氨,还是引起偏头痛的主要可疑物。

  2.肉类:包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。

  3.水果:包括柑橘类、苹果、香蕉。

  4.饮料:某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒;含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶;酒精和咖啡因,会使人的血管扩张,容易引起经期偏头痛。

  怎样缓解经期头痛

  1.喝甜饮料

  糖分可快速地增加人体的血糖含量,而饮水可加大机体的血容量,改善脑部的缺血。所以,在疼痛时,给自己一杯甜奶或是果汁,都有助于缓解因脑血管扩张,压迫神经而引起的偏头痛。

  2.户外散步

  可调节情绪,减轻压力。

  3.推拿

  不断用尖头梳子梳理头皮,可改善脑部供血。

  4.热敷

  用一盆热水浸泡双手,并用热毛巾敷于头部,每次30分钟。

  什么样的性爱让女人最难忘觉得最销魂

  女人并不是性冷淡,也并不是不想和你性爱,其实是你做得不够好,导致性爱无法和谐,也得不到你想要的那种销魂的效果,根据依依女性健康网()的报道,女人觉得最难忘的性爱,让她觉得最销魂的性爱并不是要求你使用多少刺激的性技巧,也不需要你理由多少方式来激发她的性欲望,只需要你懂得在某些时机下懂得抓住一刻和她共枕缠绵式的性爱,这一刻让她能感受的性的强烈让她感觉到一辈子都无法忘怀,你能做到吗?不能做到的话,下面小编告诉你这几个时刻。

  1、做重要报告的前夜。性爱能缓解紧张情绪、降血压和减轻压力。一项研究发现,在公开演讲或者重大考试、谈判前性爱,能够让人更加专注和主动,也能帮助减轻压力,提高成功率。

  2、早晨醒来后。人的身体机理适于早上做爱。性学专家杰西卡·奥赖利博士表示:“早上不仅睾丸素和能量水平最高,而且性爱后催产素水平升高,会使夫妇两人一整天如胶似漆,多巴胺水平升高令人心情愉悦。”因此,以一场酣畅的性爱开启新的一天真的是非常美妙。

  3、感觉身体有点不舒服时。这似乎有点有悖常理,不过研究显示,做爱能增强免疫系统、提升免疫力。因此,当身体小有不适时,不妨和伴侣做做爱、出出汗。

  4、女性月经周期的第14日。一项最新研究发现,女性月经周期开始大约两周后,阴蒂会变大20%,而且充血变得更为容易。这种情况下,女性的高潮更易来到。这一天大概是女性排卵开始的日子,因此女性从身体上、生理上都更渴望性爱。

  5、运动锻炼之后。一定要利用好运动健身后情绪高涨的好时机,而且运动能使人性表现更棒。美国德州大学奥斯丁分校曾开展过一项研究,在女性进行20分钟自行车骑行后,利用色情物品对她们的反应进行了对比分析,发现运动后她们的生殖器官血流量增加169%。而且运动后,身体形象更好,人们对自己的身材也更为自信,因此压抑的性冲动会爆发出来。运动还可使睾丸素分泌更多,它是非常关键的性爱激素,能让人的欲望变得更强烈。

  6、糟糕的一天之后。想不想驱走一整天繁忙工作带来的压力?性爱是比喝几杯啤酒更健康的减压方法。奥赖利博士说:“多项研究显示,做爱以及其他身体亲昵行为,甚至牵牵手,都会显著改善心情,降低未来几天的压力。”另外,通过床上运动驱走紧张情绪和挫败感能使人更有激情和热情。奥赖利表示,即使你心情不好是因为爱人造成的,一场热情的性爱也能化解你们之间的不愉快。

  7、刚刚做过“可怕”的事情。另一个性爱的最佳时机是刚刚有了胆战心惊的经历之后,比如坐过山车或看恐怖电影。奥赖利博士表示:“当肾上腺激素开始大量分泌后,人的身体其实已经处于一种被唤起的状态,这种情况下人们的性反应会提升一个档次。”发表在《性行为档案》上的一项研究证实,经过肾上腺素上升的活动后,男女之间的相互吸引和爱慕欲望会显著增强。

  看了上面七点,估计你也懂得什么情况下让女人觉得性爱最难忘了,做到这点并不难,难的是男人有时候很懒,不懂的女人的需求导致的夫妻性生活的不和谐的,所以一些导致性爱不和谐的习惯,男人必须改掉。

 
 
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