经期饮食有哪些禁忌

　　女性经期是每个月必经历的，是一种正常的生理现象。很多女性经期不注意自己的生活习惯，导致引发了痛经。那么，女性经期饮食有哪些禁忌呢？下面小编来告诉大家一些女性经期养生的饮食禁忌。

　　女性月经期的饮食禁忌一、忌食酸辣刺激食品

　 对于尝试了很多减肥方法的女性朋友来说，经期也是比较适合减肥的，其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

　　女性月经期的饮食禁忌二、忌生冷食物，宜食温热

　　中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

　　月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

　　女性月经期的饮食禁忌三、要防止缺铁，荤素搭配

　　铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。

　　鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富，而且生物活性较大，容易被人体吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物铁，吸收率较低。所以，月经期膳食中应注意荤素搭配，适当多吃些动物类食品，以满足月经期对铁的特殊需要。

二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康小编温馨提示：以上是小编向大家介绍的女性经期饮食有哪些禁忌。平时，女性一定要养成良好地生活习惯。