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胸部也要注意“养生保健”你了解吗?

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:33

  驼背:

  驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康。所以,应该保持昂首挺胸的姿势。

  弯腰:

  由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰,累了靠墙站立几分钟,会让你胸部舒畅。

  抱臂:

  很多女经常将双环抱于胸前,这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形。

  伏案:

  女性伏案时,如忽略了乳房的保健,很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状,这些症状日趋增多,对女性乳房的健康危害甚大,因此必须及时预防。

  趴睡:

  应尽量少趴着睡觉,最好采取仰卧微向右倾的姿势,不然会严重压迫胸部,使乳房下垂,凹陷。

  挤压:

  一些伏案工作的女性,由于乳房经常受到桌子边沿的挤压,情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上,双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为,如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时,就能够干扰乳腺内部的正常代谢,时间长了自然会造成不良后果。

  正确的姿势有助远离乳房隐患

  办公室女性如果要伏案工作或使用电脑,正确的姿势应该是上身基本挺直,胸部离桌沿10厘米,这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余或者坐着累的话,要时常起来活动活动上肢,如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血,还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动,防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外,还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。

  呵护乳房的注意事项

  办公室女性要保护好乳房,平时运动也要有意锻炼胸部肌肉,如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要,方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次。还要在吃上做文章,如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物,特别要补充锌。

  以上的中医养生保健小常识解答了很都年轻女性都关心的问题,比如乳房下垂、形状不一等,那么赶紧改正自己曾经错误的姿势吧

    要确定眼前的他能否与你永结同心、共筑暖巢,还须仔细考量二人在以下10大取向上的异同,毕竟浪漫的爱情只是云中漫步,婚姻生活则要现实得多,幸福与否不仅需要婚后好好经营,婚前就必须留意一些至关重要的细节了。

    从最初的来电、试探到怦然心动、如胶似漆,你们的关系发展得相当顺利,似乎事事都心意相通、和谐默契,如果你不是“玩一票”,而是来真的,那么接下来,一个美妙的婚礼就有可能在不远处等你了。

    问题是,即便你如此自信,笃定自己的眼光“一定没错”,但你也应该听说过这样的谚语:闪光的婚礼、尴尬的生活!其实,情侣关系是否相合,彼此的感觉和爱的力量可不是惟一的衡量标准。专家指出:要确定眼前的他能否与你永结同心、共筑暖巢,还须仔细考量二人在以下10大取向上的异同,毕竟浪漫的爱情只是云中漫步,婚姻生活则要现实得多,幸福与否不仅需要婚后好好经营,婚前就必须留意一些至关重要的细节了。

    许多人的婚后烦恼皆来自于婚前的“失察”。为爱而爱时,恋人们总乐于在对方身上发现令人兴奋的“同”,却往往忽略对方还有不少与你心意相左的“异”。这些悄悄隐藏下来的“雷”,常常会在今后的生活中,会在行将决定、抉择和取舍时,轰然“爆响”,危及你们固有的感情基础。

    1、旅行:你是否愿与我双双飞

    对很多人来说,家乡限制了他们的视野和梦想,强烈的企图心促使他们到更远的地方去寻找适宜他们发展的广阔天地。

    如果他不了解你在这方面的意向,很有可能一人天南地北飞去飞来,一人安安静静在故乡守望,距离会慢慢稀释爱情的浓度,再好的关系也会因为不能终日厮守而不欢而散!

    专家看台:当你发觉自己是个骨子里不安于现状、却能在不停的旅行中发现乐趣的人,极有必要看看他住房的墙上的装饰图片、翻翻他的相册,问问他的工作是否需要旅行?再评估一下,他对旅行、出游的喜好或厌恶程度。对于你们将来能否相伴出游甚或远迁他乡,能否夫唱妇随、生活目标一致地共进退,你必须做到心中有数。

    2、爱好和兴趣:系上一个同心结

    强调个性的时代里,人人都“有一套”,不同的爱好和兴趣使你彰显着与众不同的魅力指数,可是任何一对爱侣都需要有共同的爱好和兴趣作为情感火花的激发;否则你们的关系不但会渐行渐远,而且也很容易与“谈得来”的朋友一拍即合、惺惺相惜、相见恨晚,对你们关系的牢固性产生极大的威胁。

    专家看台:找到相互之间的共同兴趣,这是绝对的前提条件,在约会的早期阶段,就必须旁敲侧击地与对方探讨这一问题。但是,千万别笨拙地要求他开列出兴趣和爱好的清单,彼此交流一下周末消遣的经验吧,一切都尽在其中!

    3、健康状况:幸福岁月晴雨表

    随着彼此感情渐趋增温,你应该对他的健康状况也有所了解。毕竟拥有一个身心健康的伴侣对于你们亲密关系的进一步发展、对于未来家庭的幸福以及养育下一代都起至关重要的决定作用。

    专家看台:在适当时机和轻松的聊天过程中,就可以轻而易举地了解你的男友小时侯的生长发育情况、甚至有否作过手术。当然了,交流也应是双向的,如果你能开诚布公地谈论你的健康状况和健身计划,也会更容易地得到他的相应情况。

    4、家庭背景:差异交锋提示牌

    在今天日益开放的社会里,无限扩展的交际面会带来非常多结识异性朋友的机会和可能,来自不同社会阶层的人完全有可能结成连理,因为现在的人们更看重个人能力、发展前景、共同的价值观和是否情趣相投。不过,相对悬殊的家庭背景仍有可能影响婚姻前程。

    专家看台:在深入交往之前,不妨通过简单的谈话了解对方的家庭情况,弄清楚对方与父母的关系好坏以及对方父母对他与异性交往的态度和对他活动的控制程度,关系渐深后,你还可以了解一下他曾否与来自不同社会阶层的别人约会过,看看他的反应如何。#p#分页标题#e#

    5、审美趣味和鉴赏力:连接美誉度的密码

    虽然你爱的是他这个人,而不是他的衣着妆扮,可是审美趣味和鉴赏力的分歧也会影响情侣之间的关系。事实上,对方的精到和优雅,无形中会令你的美誉度获得良好的附加分值。

    专家看台:看来,虽不要求男友具有超卓的审美趣味和鉴赏力,至少他应该具备一定的修养和品位,对于生活的品质有着符合身份的追求,那样你在他身边度过的每一分钟时光都会觉得温馨而美好。

    6、金钱观:心灵空间的试金石

    对于钱的看法和掌控尺度,可以看出一个人的物欲诉求,如果你的生活目标是建立起一个经济帝国,而他想把一半收入捐给慈善事业,那你们注定会分道扬镳;如果你希望他经济自立,而他一心想过安富尊荣的奢华日子,那你们等来的只会是代价高昂的离婚。

    专家看台:如果你真是利他助人的高尚君子,最好对他实话实说,邀请他一块去做一些力所能及的公益活动,献血、捐髓、到西部支教或到福利院、医院当义工,他的反应会说明一切。相反,要是你对此毫无兴趣,也别为了讨好他而说谎。

    7、专业目标:是动力还是阻力

    现有工作、专业方向、人生计划及远景目标在一个人的生活中占有重要比例,也直接影响到你努力之后的回报率和生活质量的优劣。如果双方都是那种拼命想取得专业上成功的进取型恋人,你们未来的婚姻生活就必须认真设计和早作商议、安排。

    专家看台:在相识之后、尽早听他谈谈自已的人生理想,摸清他的学习、工作情况和专业目标,看看彼此是否会发生冲突,这是前车之鉴。

    8、性趣味:是暗礁亦是糅合剂

    性趣味,往往是一个欲盖弥彰的不衰隐忧,许多不幸婚姻的起因都是因了这方面的不了解与不和谐,而幸福的伴侣一定有着和谐愉快的性生活。所以,为了今后的性福生活,千万不要回避它的存在!

    专家看台:其实并非捱到了彼此身体接触时,才能检阅彼此的契合程度,当你们一起看电影、或者谈及某人某事的时候和都可以从中察言观色,细心体会他的趣味。

    9、婚姻:感情的更多保证

    在我们周围,恐婚男女似乎更崇尚自我生活的质量,不愿承担婚姻带来的责任,面对居高不下的离婚率,他们更有理由选择来去自由、没有负担的边缘生活方式。如果你把恋爱的最终目标看成婚姻,却遭遇了一个恐婚、甚至不婚的恋人,是迁就、说服还是忍痛分手?

    专家看台:具体到你的男友,他的婚姻观究竟怎样?你一定要清楚,何妨跟他讨论一下朋友们的婚姻,再带他去参加一两次别人的婚礼,他所传递出来的信息与见解将关系到你们是否愿意牵手终生。

    10、孩子:幸福婚姻的一大支柱

    要不要孩子这个问题也会导致一些恋人分手,因为生养孩子标志着伴侣关系的顶峰,前几年流行的丁克家庭使得传统婚姻家庭模式倍受冲击,有些人为了迁就对方而当时允诺,过后却受不了来自各方面的压力,彼此的关系产生难以弥合的离心力,好在现代人都已变得比较开通,你与他可以决定要还是不要——无论是孩子,还是婚姻。

    专家看台:一旦你们的关系进入到婚姻前奏,就应该坐下来认真讨论这个问题,也可以采取一些更巧妙的办法评估他对孩子的态度,比如带他到郊区公园散步,看看游戏的孩子们,也可以让他帮你照顾一下小侄子、小侄女,然后借题发挥,聊一聊你们未来会有怎样的BABY.

    如何才算有夫妻相

    如果你们有5条以上很相似,你们婚姻的成功率就很高;如果有7条以上相同,真得恭喜你们是天造地设的一对;如果只有3条相同,那么,为了自己的幸福一生,你必须好好考虑啦!

 
 
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