贫血几乎是每个女人都会有的，那是因为女人的生理特殊情况所致，贫血使得血红蛋白含量较少，对身体有很大的影响。那么补血的食物有哪些，吃什么补血，补血吃什么好呢？下面就和二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康的小编一起来了解下吧。
补血的食物有哪些：
1、红枣
吃过晚饭后可以用喝下开水泡红枣，或者也可以和百合一起煮粥吃，睡前吃红枣，可以加快入睡时间，因为红枣有补脾、补气、养血、安神等作用。所以红枣对于贫血、气血不足有很好的补血补气作用。
2、黑芝麻
黑芝麻里面含有铁、钙等营养成分，补血功能非常好。贫血的女性朋友们可以多吃点黑芝麻。
3、人参
人参可以使血红蛋白量细胞增加，而且还可以减轻辐射的伤害。贫血的女性朋友们可以每天吃1g的人参。
4、菠菜猪肝汤
猪肝，菠菜，猪肝切片，生姜切丝，菠菜洗净备用。适量水烧开（要喝多少汤就放多少水），放入少量食用油，再将猪肝放入。猪肝熟后加入生姜丝，等水再开时将菠菜放入，加入调味料，水再开立即熄火起锅。
5、龙眼肉
龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
6、阿胶芝麻核桃羹
先将阿胶250g烊化、芝麻250g与核桃肉150g共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。每次加热吃食二匙。具有补肾安神益血的功效。
7、红糖
红糖是禾本科植物甘蔗茎之汁，经炼制而成的赤色结晶体。红糖味甘，具有养血活血，补中暖胃的功效。适用于妇女产后恶露不尽、口干呕秽、月经不调及宫寒痛经等证。
8、胡萝卜
入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
9、香菇豆腐汤
干香菇25克，水豆腐400克，鲜竹笋60克，豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。先将香菇洗净，用温水浸发，去蒂切成丝。锅置火上，下豆油烧热，投入竹笋丝略炒盛出，将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开，投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开，加精盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用。具有益胃健脾、补虚损的功效，适用于高血压、高脂血症、贫血、缺钙、病后体虚等。
10、玫瑰酒
如果你的脸上有雀斑、黄褐斑，多为肝郁气滞，常伴有胸胀痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。可尝试喝玫瑰酒，可疏解肝和胃，活血止痛。