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丹麦研究称脂肪吃多了精子减40%

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:56

英国《每日邮报》月7日报道,《美国临床营养学杂志》刊登丹麦一项新研究发现,摄入过多饱和脂肪不仅会增加心脏病危险,而且会降低男性精子数量。研究发现,与摄入最少饱和脂肪的男相比,摄入最多饱和脂肪的男性精子数量明显更低,精子质量更差。

  新研究中,丹麦哥本哈根Rigshospitalet医院研究人员对70名0岁左右的丹麦年轻男性进行了研究。参试者在008—00年间接受过部队体检。参试者提供研究开始前三个月的饮食情况信息,并接受了精液样本检查。与多项早期“饮食与不育不孕研究”不同的是,新研究涉及的所有参试者都没有接受过不育治疗。研究人员依据饱和脂肪摄入情况将参试者分为4组,并比较了各组的精子数量。

  结果发现,饱和脂肪摄入量与精子浓度及总数存在明显关联性。与饱和脂肪摄入最少的参试者相比,饱和脂肪摄入最多的参试者精子浓度低38%,精子总数更少4%,只有.8亿个。脂肪摄入量最少的参试者精子浓度为5000万个精子/毫升,精子总数高达.36亿个。根据世界卫生组织标准,男性精子浓度在500万/每毫升以上才算正常。新研究中,脂肪摄入量最高组参试者中有8%的人不达标,而脂肪摄入量最低组参试者中,精子浓度达标率也仅为3%。

  新研究负责人迪娜·金森博士表示,新研究虽然未能确定其他生活方式因素对精子数量和质量的影响,但是足以解释男性精子数量持续下降这一现象。据报道,多项调查发现,近60年来,西方男性的平均精子数量下降了一半以上。

  金森博士表示,新研究的下一步目标是探明饱和脂肪影响精子数量的具体机理,进而通过限制饱和脂肪摄入量的方法有效提高男性精子质量。

  科学家表示,饱和脂肪多见于黄油、加工肉食、油炸食物及其他含有氢化油的垃圾食品中。饱和脂肪摄入过多还会增加血液胆固醇水平,进而增加心脏病风险。

  更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期,包括绝经和绝经前后的一段时间。在更年期,妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期,但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大,被一系列症状所困挠,影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健,保证顺利地渡过人生转折的这一时期。

  一、要保持乐观、舒畅的情绪

  积极投入到生活和工作中去,保持良好的情绪。良好的情绪,可以提高和协调大脑皮层和神经系统的高兴性,充分发挥身体潜能,使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。

  二、注意饮食营养

  对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等症状的人,要选择富含B族维生素的食物,如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸,有镇定安眠功效;绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外,要少吃盐(以普通盐量减半为宜),避免吃刺激性食品,如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。

  月经频繁、经血量多,甚至引起贫血的人,可选择蛋白质含量较高食物,如鸡蛋、瘦肉、(牛、羊、猪等)、豆类等。平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好,厌油腻,可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用,或用红枣、红小豆煮粥当点心,可以起到健脾补血的功效。

  身体发胖,胆固醇增高者,应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物,如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择,大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B一、B2,另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。

  三、要注意修饰打扮

  良好的仪表、举止、风度会让人信心倍增,充满信心。更年期妇女适当修饰打扮,会让您尽显得成熟之美。二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康

  四、要加强身体锻炼

  在这里向您推荐几种活动项目。一是提倡跳绳,人在跳动绳时,全身都进行活动,大脑也须充分不停地运动,手握绳头不断地旋转会刺激拇指的穴位对大脑发生作用,进而更增加脑细胞的活力,以提高思维和想象能力。二是提倡长跑,长跑能产生大量的儿茶酚胺物质,儿茶酚胺能加强盛脑皮层的高兴过程,提高人对刺激的敏感性,使人精神舒畅,自我感觉良好,食欲增加。因为患精神抑郁的更年期妇女的儿茶酚胺的分泌量很低,所以建议这部分人用长跑来直接治疗精神抑郁。在控制神经衰弱方面,跑步比药物更为优越

 
 
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