遗精虽然是正常现象，但次数过多，影响健康，而中医认为这多是由于劳心太过、姿情纵欲、饮食不节及肾失封藏所致，可以通过食疗方法来解决。
遗精频率的正常范围：
未婚青壮年每周遗精不超过2次，已婚而分居者每月遗精1～2次、为正常现象。
如果遗精太过频繁一般是由下面四种原因：
1、湿热扰精型：患者遗精频繁、伴口苦，或恶心、心烦、少寐，小便黄。或大便不成形，舌质淡，苔黄腻，脉濡数或滑数。治疗以清热利湿为主。
2、心火内扰型：患者遗精，伴睡眠不佳、多梦、心中烦热、头晕、精神不振，或心悸、健忘，或小便短赤，舌质红少苔，脉细数。治疗以滋阴降火、清心安神为主。
3、气不摄精型：患者面色萎黄、四肢困倦、纳食少，伴心悸、多梦、健忘、舌质淡、苔白薄，脉细或弱。治疗以补益肾气为主。
4、肾虚滑脱型：患者频繁梦遗甚至滑精，腰膝酸软、头晕目眩、失眠健忘，或颧红、手心发热。或形寒肢冷，舌红，苔薄白，脉沉细或细数。治疗以温补肾阳、涩精止遗为主。
下面介绍几种药膳疗法：
食疗方法一、冬虫夏草炖水鸭
做法：水鸭1只、宰杀去内脏洗净，把冬虫夏草纳入鸭腹中。缝口后放入炖盅中隔水炖熟，加入盐、味精即可食用。
功效：具有滋阴降火固精之功效，适用于治疗阴虚火旺型。
食疗方法二、巴戟炖鸡肠
做法：取巴戟15克、鸡肠2～3副，洗净后加清水1000～1500毫升。炖熟烂约500毫升。加适量盐调味，饮汤食鸡肠。
功效：具有补肾阳、涩精止遗的功效、适用于肾虚滑脱型。