生活中难免会遇到这种挫折，有失落感，有失败感，这或许来自生活，也有来自工作甚至关乎钱财等。如果这些负面情绪累积过多会对你产生非常大的影响，那么当我们遇到不开心的事时怎么做才能让这些不愉快尽快散去呢？
一、写下来。
思考更有意义的事情，而不只是记住将要做的事情。大脑通常就像一个漏水的桶子，因而在你遗忘前，把你的好主意、见解、想法写下来，把你所需要做的事情，添进你的待办事项中。
二、一次做一件事。
如果你一次做一件事，那么你将取得更好的结果，感觉更好，压力也减少了。因而，你最好不要一次做多件事，而是先把每天最重要的事情做完，再做其它次重要的事。
三、大胆问，而不是猜疑。
人心难测，因而要询问、沟通的方式解决疑问，这将有助于你最大限度地减少不必要的争执、误解、否定的情况。
四、不要小题大做。
在你开始深入考虑某件事情，或者在你脑海里决定要做番大事业时，你应该问下自己：“我是否小题大做了呢？如果你在某些地方被你的思维所击败，那么请问下自己：在世界上，还有人比我现在的处境更糟糕吗？”
五、睡前整理好“行装”。
这样你就不会在早上有压力，也比较不会忘记东西。
六、为你每周每天做的事设定界限。
我必须设定界限来更好地平衡我的工作和生活。这么做，我发现自己做事更有成效。因为并非每件事情都一定要出什么结果，我的生活变得非常惬意。以下三种方式，有助于你每周每天做的事设些界限：
1.为你的工作设定开始的时间和结束的时间。我晚上7点到第二天早上8点这段时间不会工作。
2.每天多休息几次。白天多休息，这样才能保持头脑清醒，晚上和周末才有精力。我通常是每小时工作45分钟，休息15分钟。在休息时候，我离开电脑，做点别的事。比如出去外边走走，呼吸新鲜空气，吃点东西，或者看半集的《辛普森一家》。接着每3个小时，我会休息久一点，吃个午餐、吃点零食或其他什么。
3.不在周末工作。我尝试在周末时间，远离日常的习惯和事情。我通常会有一天远离媒介和互联网。我几乎不在周六日查看电子邮件。相反，我会和我的女友、朋友、家人在一起，或者看书、看电影或做些其他有趣的活动。
七、放好所有的东西。
如果每件东西都放置在特定的地方，那么你的家就会保持秩序井然的样子，每天都不凌乱。当你要出门时，你能方便地找到钥匙、钱包和手机。
八、提早10分钟。
这个非常简单的习惯把那些乘车的时间转变为我放松休息的时间，而不是转变为一段段的时间和空间，使我感到有压力或产生其他负面情绪。
九、腾出非常简洁的工作空间。
通过腾出一个非常简洁的工作空间，可以极大地减少精神分散的情况或由于拥挤而产生的压力。你的注意力能以一种自然的方式，更容易地集�性谧钪匾氖虑樯希伎既绾斡涤姓庋桓龉ぷ骰肪嘲伞�
我建议，只需要一张小桌子、一部笔记本电脑、一叠纸、一支笔，以及一些贴在墙面上能给你带来动力及正能量的东西，如重要事项清单、梦想、名言警句或有意义的图片。
十、呼吸。
当有压力、或限于困境、沉迷过去或迷失于未来时，用你的肚子呼吸2分钟，关注气流的进出。这样能使你的身体冷静下来，把你的思绪再次带回到当前。
做个乐观的女人，就是给自己最好的关爱，遇到事情放开心，让这些缓解心情压抑的办法替你打开快乐心扉。