35岁是男人生理发育机制的一个分水岭。正常来讲，男性在30岁左右达到发育成熟期的最高值，从35岁左右开始走下坡路，人体的新陈代谢速度减慢，假如这时不加强运动，脂肪和体内毒素极易堆积。从调查情况来看，以下三大问题较为集中。
肥胖率提高。与深圳市体育局公布的数据类似，在周琴璐提供的一组北京体质监测数据中，记者看到34-49岁之间，男性平均身高为1.68米，体重在68.34公斤，处于整个年龄段的最高峰。2005年公布全国国民体质监测报告也表明，成年男性肥胖率为9.3%，成年男性超重率达33.2%并呈现增长的趋势。
心肺功能较差。深圳经过12年的测试发现，成年男性的心肺功能合格率尽管从30%增加到40%，但问题依然突出，在中等负荷下心脏就很轻易出现疲惫。对此，周琴璐表示，全国的情况好不到哪去。现在越来越多的人爬不到三楼，就开始气喘吁吁。在台阶测试中，中年男性不能坚持到最后，或者测试结束后出现晕厥、血压降低需送医院的情况并不少见。
异常情况多。 高血压、血脂异常、高血糖、尿酸、冠心病、睡眠问题、心理问题等异常情况几乎一窝蜂地在这个年龄段出现。很多老年病提前盯上了中年人。更令人担忧的是，这部分人的健身意识不强，他们或者是不清楚自己的身体机能状况，或者是根本就不在乎。在体质检测中发现问题的，个人很少能做到通过改变意识、坚持锻炼来加以改善。
35岁男人要注意三大健康问题
发布日期：2024-12-27 浏览次数：32
更年期女性失眠千万不能随意服用安眠药物，以免出现严重的副作用。专家强调，解决问题的最好方法，就是要尽快咨询相关医生，寻求心理治疗。
更年期女性总会遇到各种各样的问题，易发生浑身燥热、眩晕，心悸等问题，而这时期的女性因为身体的原因导致不舒服，睡不好觉，容易身心疲倦。还会引发精神心理问题。想要治疗更年期女性失眠症，看看下面的介绍能帮到忙。
更年期女性失眠的四大原因
1、从心理应激反应上来看，女性随着年龄的增大，耐心愈加不足，易激惹。
很多更年期女性自我都明显能感觉到，以前看得惯的事情，现在开始挑剔、看不惯，这样的情绪产生后，也会加重失眠的症状。
2、雌激素减少，内分泌变化所致。
由于卵巢功能衰退，雌激素减少，女性出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状。
3、夜间发生潮热、盗汗等症状，也在很大程度上影响了睡眠。
突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。
4、人到中年，社会和家庭中承担的压力越来越大，许多更年期女性开始成为家里的经济支柱，面对各方压力，精神心理负担徒增，失眠也随之产生。
专家提醒，更年期女性失眠千万不能随意服用安眠药物，以免出现严重的副作用。专家强调，解决问题的最好方法，就是要尽快咨询相关医生，寻求心理治疗。
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