“白领”缘何腰酸背痛多

黄女士是某大公司开发部的经理，按时髦的说法，属于事业有成的“白领一族”。可不知何故，她近年来老是腰酸背痛，有时痛得彻夜难眠，痛苦不堪。赵先生是一家公司的市场销售总监，上班时需要处理很多棘手的工作，责任重大，久而久之他出现了腰酸背痛、失眠。为此，他开始锻炼身体，以为过一段时间就会没事儿了。然而，不适的情况却越来越严重，胸口也开始疼痛，觉得背上像压了一座大山一样，可到医院一检查，各种化验报告又都挺正常。
现在，像黄女士、赵先生这样“哑巴吃黄连——有苦说不出”的人越来越多。许多“白领”一天工作下来，纷纷感到腰酸背痛，尤其是以颈背痛者居多，追溯原因可能与项背肌筋膜炎、背阔肌劳损、大小菱形肌劳损、颈椎及胸椎关节紊乱等有直接关系。特别是颈背肌筋膜炎，近年来在“白领”中发病率很高。当然，教师、学生以及从事文秘、会计、记者、电脑工作的人也不在少数。
究其原因，上述疾病以长期的慢性积累性劳损为主要病因，如站姿、坐姿疲劳及急性颈背部损伤后的慢性修复过程等；另外，受寒受凉、久居湿地或久在空调、电风扇的环境下工作的人们也易患此病。另外，心理学家研究发现，“白领一族”时刻承受着来自各方面的巨大压力，在压力的如影随形之下，常常出现生理疾病，像疲倦、失眠、腰酸背痛等。有趣的是，职位越高的“白领”越容易感到腰酸背痛。
由此可见，这种腰酸背痛不仅与积累性劳损有关，更重要的原因是身心负荷太重。腰酸背痛看起来好像不是什么病，但它会使人精力不能集中、烦躁不安，从而影响工作，有时还会导致人不由自主地发脾气、情绪焦虑、抑郁。患者一旦与腰酸背痛结缘，便会感到颈背部及腰骶部或双下肢疼痛、酸胀、麻木甚至无力，休息后症状略有缓解，但稍微劳累或休息不好以及天阴、天冷时即感加重，甚至难以忍受，十分痛苦。
为了预防这种“腰酸背痛症”，平时应加强颈背部及腰腿部的功能活动，积极参加体育锻炼，如多做广播体操中的扩胸运动或仰卧、俯卧腰背肌功能练习，打打太极拳以及自我按摩等等；避免长时间低头工作及受凉、感冒等；常坐在电脑前工作的人，自己可调节一下椅子和键盘的高度；此外，每隔一小时左右，最好站起来休息一下，望望窗外，呼吸呼吸新鲜空气，这有助于减轻疲劳。
如果已经有了“腰酸背痛症”，除到医院做推拿外，还可热敷、理疗、针灸、贴膏药、中药熏洗或服西药布洛芬缓释胶囊、萘丁美酮等。在做推拿时，手法不宜太重；药物不可长时间服用，特别是胃不好的人。此外，要真正缓解腰酸背痛，最重要的就是减轻压力，面对压力要学会正确宣泄，可以通过向亲朋好友倾诉来缓解精神紧张。还可以去看心理医生。