发布日期：2024-12-27 浏览次数：33
做爱显然是体力活，但具体锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚，以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需。
做爱显然是体力活，但具体锻炼了哪块肌肉大家可能并不清楚，以下列举出7种常见体位的锻炼部位及强度，以便大家各取所需。
快捷式(Quickie)
益处
辅导——在她看电视、接电话…毫无准备的时候。这种由意外导致的兴奋会使你们更加疯狂，每30分钟消耗的热量可以高达120卡路里，如果出现高潮还可以再加40卡路里——接近马拉松的程度了!
侧进式(Spooning)
益处
辅导，即PC(pubococcygeus)肌肉，它是负责阻止排尿的肌肉。日常只需要在小便中间停下再放松数次，通过练习收缩和放松便可增强它的力量。当然，更爽的办法是通过侧入式做爱来锻炼。当她侧卧时，从背后进入，并收缩放松你的PC肌，使她达到高潮，你的PC肌越结实，快感就越强烈。
女上位式(Girl on top)
益处
辅导，而你也可以节约一些体力，你只需平躺双腿自然伸直享受她的享受即可。但当你逐渐参与更多时，会不由自主地向上挺跃，这时你的腰腹肌肉都会得到有效锻炼。
■小心急性变慢性
前列腺炎的诱发因素主要有三种，一是休息不好，精神紧张;二是辛辣、酒的刺激;三是久坐使得血液循环变慢。按病程来分，分为急性前列腺炎和慢性前列腺炎。
急性前列腺炎是由细菌感染引起的，发病后患者可出现乏力、厌食、恶心、呕吐、寒战发热等全身症状，还有可能出现会阴、小腹部胀痛，一直痛到腰部、下腹、背部及大腿等处,排尿时可出现尿频、尿急、尿痛、尿滴沥、排尿不畅、中断、尿道流白。另外，还会发生直肠有胀痛、下坠感，甚至性生活时有血精现象。急性前列腺炎发病的主要原因是尿路逆行感染。因此需要患者特别注意个人卫生。急性前列腺炎经一般对症处理治疗后，症状常于1-2周内就可以消退。
慢性前列腺炎分为细菌性前列腺炎和前列腺病。慢性细菌性前列腺炎常由急性前列腺炎转变而来。慢性前列腺炎的症状主要有尿频、尿急、尿痛、痛感放射至会阴部、肛门周围、小腹部及耻骨联合上方，在大便用力时可发生尿道口滴白。
多数病人有性功能障碍的表现：如阳痿、早泄、射精疼痛、男性不育;还可能有头晕、神倦、困乏、腰背酸痛等一般精神神经系统表现，这些表现在别的泌尿系统感染或生殖器官的感染中也会出现，因此需要科学检查，对症治疗。慢性前列腺炎的疗程相对较长，因此应尽早就医，争取在急性前列腺炎时便得到有效控制。
■症状减轻不可松懈
夏季，慢性前列腺炎症状明显减轻，有时患者甚至发现尿痛症状消失，便误以为自己的病快痊愈了。其实夏季天气炎热，汗腺分泌量增加，尿频次数自然减少;再加上温热的气候可使前列腺周围的括约肌放松，血管扩张，血液循环加速，缓解了前列腺的水肿、充血等症状，利于前列腺炎的恢复。因此前列腺炎患者症状可能出现自然的暂时减轻。
但是这种症状自然减轻并不一定是好事，前列腺炎患者多尿有助于保持前列腺的通畅;若排尿少，尿液浓缩有可能导致尿道的刺激症状，患者如发现病情自然好转可到医院查清其真正原因。
夏季便于医生为患者检查和理疗，病人此时的症状有所减轻，治疗时感觉也会更好些。但是一旦天气转凉，又会恢复原状。切不可由于症状减轻而停止治疗，错失治疗良机。