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专家:男性科疾病趋向低龄化!

放大字体  缩小字体 发布日期:2025-01-14   浏览次数:33

  男性健康问题已日益引起全社会的关心和重视。国际中医男科学会主席说,男科疾病已成为21世纪威胁人类健康的3大疾病之一,是继癌症和心脑血管疾病之后,严重危害人类健康的杀手。最新调查显示,我国目前包括生殖健康在内的男科病正向低龄化发展。男中25%有性功能障碍;50岁以上男性40%患有不同程度的前列腺疾病,且该病在青年男性中发病率明显上升;全国约有男性不育症患者6千万人。男性的衰老年龄比上个世纪80年代末大大提前,原本应该在60岁以上才出现的更年期症状已经出现在40岁左右的男性身上,随着男性群体生活工作压力加大,越来越多的男性早早便进入更年期。

  另有一项调查表明,在罹患男科疾病的人群中,体力劳动者的比例大大低于脑力劳动者,普通工人、农民、士兵大大低于坐办公室的“白领”阶层。曹开镛说,男科病正一步步逼进更多的青壮年男性,社会、家庭应给予男性更多的关爱,以减轻他们的精神心理负担,消除障碍,感受幸福。

  压力变成压抑“白领”多发性障碍

  现代社会竞争激烈残酷,白领阶层的工作压力越来越大,心理负担过重。过度劳累引发的心理疲劳正成为现代社会和现代人的“隐形杀手”,如果得不到很好的疏导化解,会造成心理障碍甚至心理危机,并引发消化性溃疡、性功能障碍等多种心身疾病。在临床诊治中发现有不少因工作压力转变成性压抑的病例。一位企业家,年仅40多岁,但一眼看上去好像有60岁那么苍老。他创业6年,工作压力使他心力交瘁,由性压抑转变成性障碍,其家庭也开始动荡不安。后来经心理疏导和回春汤等中药调理才克服了性障碍,走出了

  让的几项基础运动包括什么?主要是慢跑,快走等等。平时的时候多做做对身体益处多多。

  慢跑

  慢跑是当今世界上最流行的有氧代谢运动方法,对保持良好的心脏功能,防止心脏功能衰退,预防肌肉萎缩,防治冠心病、高血压、动脉硬化、肥胖症等,都具有良好的作用。

  慢跑的速度不宜太快,要保持均匀速度,主观上不感觉难受,客观上以每分钟心率控制在180减去年龄数为宜。例如一个60岁的人,其慢跑时的心率应为每分钟180-60=120次,运动时间不少于20分钟,每周不少于4次。对于慢性病患者宜选择强度小、时间短的方案,中老年及体质较差者宜选择强度小而持续时间较长的方案,年轻人及体质较好者,宜选择强度较大、持续时间较短的方案。

  跑走交替

  跑走交替有两种方法:一种是先走后跑,即走1分钟后跑1分钟,交替进行。每隔2周可调整增加一次运动量,缩短走的时间,增加跑的时间。另一种是由走开始锻炼,随着身体适应能力的增强,渐渐过渡到由慢跑代替行走。运动时间可持续20~30分钟,每周不少于4次。适合初参加锻炼及年老体弱者。

  登楼梯

  登楼梯是一项健身与日常生活相结合的运动,是一种简便、有效、容易开展,且运动量便于调节的健身运动方法,深受世界上居住在大都市高层建筑中居民的青睐。

  登楼梯是一项较激烈的有氧锻炼形式,锻炼者须具备良好的健康状态,一般采用走、跑、多级跨越和跳等运动形式。锻炼者可根据自己的身体状况和环境条件,选择适合自己的锻炼方法。初练者宜从慢速并持续20分钟开始,随着体能的提高,逐步加快速度或延长持续时间。当体能可耐受30~40分钟时,即可逐步过渡到跑、跳或多级跨楼梯。

  骑车

  骑自行车健身的锻炼效果不亚于慢跑和游泳。为了达到健身目的,锻炼者必须掌握好运动的强度:初始者一般应达到每分钟蹬车60次;对于有一定基础的锻炼者,每分钟蹬速可为75~100次。每次锻炼的时间不得少于30分钟,每周不少于4次。

  快步行走是一种最简单而有效的有氧健身运动。锻炼者一定要根据自己的健康情况、体力、年龄和习惯,自行掌握强度。速度一般应控制在每分钟100~130米,每次步行持续不少于20分钟。每天最好选择在晚饭前或进餐半小时以后,在空气清新、环境幽雅的场所步行。

 
 
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