阳痿是一种性功能障碍的表现，我们都知道其实不管是什么因素导致的阳痿，都会给夫妻和谐的两性生活带来影响和阻碍，因此在生活中我们也需要做好保健工作，下面看看生活中阳痿患者如何自我保健？
1、放松思想，稳定情绪，要有自信中医认为阴茎属肝，肝气郁结，情志不畅，肝失条达，就造成阴茎弛软不用，所以平时要注意陶冶情操，不生气。保健锻炼时，要全身放松。
2、收放提肛肌每日起床前、入睡前作收放提肛肌锻炼，(提肛肌收放动作即我们在日常大便将结束时，肛门往上提的动作)，每日早晚各五次，每次50～100下。
3、按压会阴会阴，穴位名，在前阴与后阴之间。会阴穴系阴茎海绵球附着处，按压该穴位，能促使海绵体充血，早晚各一次，每次50～100下，轻重要适宜，太重会阻断阴部动脉血流，太轻则静脉血流不能被阻断，都达不到阴茎充血的目的。
4、阴茎根部挤控法挤控阴茎根部，用力不宜太重，但也不能太轻，要求能阻断阴茎静脉血的回流，而保证阴茎动脉血的畅流，同时应注意借助阴茎海绵体坚韧的白膜包裹作用，使阴茎勃起。但用此方法要注意：切忌挤控阴茎头部;有射精感觉时，即当停止挤控，稍候再挤控;另外，阴茎勃起与小腹夹角小于90°时，停止挤控，可作提肛肌锻炼，维持阴茎勃起之势，待萎软后可继续挤控，每日晚上练一次，有助阳痿的治疗。
在生活中很多的阳痿患者，在发现自己患上这种疾病的时候会非常的担心和恐惧，但是又羞于接受检查和治疗，有的时候甚至自己私下去购买一些药物，这样的做法不仅不可取，还可能会给你带来更大的伤害。