什么时段放节育环“最有效”

　　我们俗话经常说“十个男人九个痔”，可见痔疮在男性群体当中实在是一个普遍存在的现象。长痔疮实在是一件令人痛苦的事情，那么有没有什么好办法能够让自己远离痔疮的困扰呢？下面介绍的几种方法或许可以给男性朋友带来帮助。

　　1、不要长时间的坐着或者是站着

　　因为我们人是直立行走的，所以就会受到来自地球的引力作用，再加上身体本身也有一个往下的作用力，所以就会在无形当中增加肛门承受的压力。我们人体的肠道并不是笔直的，而且其运动的方式是蠕动的。如果你长时间站立或者是坐着的话，那么肛门的压力就更加无以复加了。因此，如果男性朋友想要避免出现便秘的话，那么就一定要避免长时间的坐着或者是站着。应该过一段时间就要站起来动一动，这样能够有效的预防痔疮。

　　2、坐热水浴

　　痔疮之所以出现主要就是因为肛门周围的血流不畅导致的，所以如果你每天都可以坐热水浴，并且同时做收肛门的动作，就可以起到活血的作用，能够在很大程度上缓解痔疮的痛苦。

　　3、尽可能坐比较硬的凳子

　　根据有关调查显示，有差不多90%的患有痔疮的人都是因为经常做软沙发导致的。沙发过软就会让整个人的身体都陷进去，肛门周围的血液循环就会手动影响，从而造成痔疮。如果你想要远离痔疮的话，那么平时就要多坐比较硬的凳子。这就会改善肛门周边血液的循环，痔疮也就没有那么容易出现了。

　　4、多做收肛运动

　　健康专家表示，男性朋友平时如果能够经常做收肛运动的话能够增加肛门的收缩能力，如果痔疮的症状不是很严重的话是可以治愈的。收肛运动的做法是，先深呼吸一口，并且将肛门有意识的向上提起，接着放松下来。

　　5、饮食习惯要注意

　　如果你排大便的时候能够更通畅一些的话，那么对于预防痔疮也有着很大的帮助作用。比如说韭菜、水果等等都是有利于你排便的。而辛辣的食品、烟酒等等都会加重痔疮的症状。

　　6、多喝白开水

　　每天喝足够的水能够防止大便出现干结，这样就可以减少排便时候痔疮带来的痛苦。每天一个成年人至少要喝八杯水。如果是在夏季的话，每天喝水的量还要有所提升。

[ 两性地带搜索 ]  [ ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 关闭窗口 ]  [ 返回顶部 ]