健康的心理是健康身体的保证，其重要性不亚于生理健康。最新的生物医学模式卫生观认为，讲究心理卫生、维护心理健康不但有利于预防精神病、神经症、人格变态一类的心理疾病，而且还能预防像高血压、冠心病、恶性肿瘤等一类心身疾病的发生。
具体的要求是：保持情绪平稳、避免精神过度紧张；凡事期待值不要过高，要乐观豁达，以维持身心健康；要克服和改造虚荣、嫉妒、孤僻、狭隘、固执等不良个性，坚持和巩固坚毅、自信、果断、踏实、活泼开朗等良好性格，不断完善自我，提高对社会环境的适应能力，以减少身心疾病的发生。
注意劳逸结合，合理安排自己的工作和生活，积极参加适合自己的文化娱乐活动，培养业余兴趣爱好，如听音乐、练书法、绘画等。良好的兴趣和爱好，可开阔胸襟、陶冶情操、缓解心身紧张劳累，疏导不良情绪，增进健康。
性格是个性心理的重要组成部分，是在不断受到社会生活和教育的影响以及经过自身长期实践塑造而成。性格虽然相对固定，但也是可以改变的。即使是中年人性格已较成熟，仍存在着明显的可塑性。健康的心理寓于健康的体魄。
加强体育锻炼可培养人的坚强刚毅开朗的性格，又可解除脑力疲劳，缓解工作或生活中紧张、抑郁情绪，对中年人来说是非常需要的。如做气功、打太极拳、游泳等，可据自身的条件选择，并长期坚持，既可增强体质，又可调节情绪，从而提高机体抗病能力。
由于心理活动与人们的工作、学习直接相关，讲究心理卫生对于提高劳动效率、维护家庭和社会稳定、提高生活质量都有密切的关系。所以讲究心理卫生既是身心健康所必须，也是社会安定和个人幸福之必须。