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男人如何平稳度过“更年期”性生活

放大字体  缩小字体 发布日期:2025-01-14   浏览次数:35

  导读:国外医学界早已有人在研究男人更年期综合症了。一些幽默的美国医生干脆称之为“男性经绝期综合症”。美国耶鲁大学心理学家丹尼尔·利文森的研究结论是:所有男人都要经历“中年过渡期”,或称更年期。大多数男人的更年期在40岁左右开始,个别人要到50岁才开始。有些男人的更年期比较平稳,身心反应不明显,有些男人却会出现疑虑心理,他们疑虑自己的工作,疑虑自己的妻子,对生活失去信心和心趣。

  有一类男人的更年期症状主要表现在生活方面。 一位姓王的中年女士向我进述了她婚姻生活中的一段痛苦经历。 王女士的丈夫是个私营企业主,他在生意场是个成功者,在感情生活方面向来持负责乃至保守的态度。王说她和丈夫感情很好,性生活也很满意。然而,两年前她的丈夫突然变了,变得懒洋洋的,好象对什么都心灰意冷。做妻子的关心丈夫,却令丈夫厌倦乃至加以呵斥。一连几个月,夫妻俩没有过上一次成功的性生活。做丈夫的看来很焦虑,他屡屡尝试都失败,结果弄出个 阳痿来。 王女士和丈夫都陷入了深深的痛苦和忧虑之中。后来,王的丈夫说他要到新疆开拓新业务,暂时把广州的业务结束了。王女士对丈夫的做法感到困惑和忧虑,但又不敢多说,只好由他去了。 丈夫这一去半年不归,只是偶尔打个长途电话报平安而已。最后王女士收到了丈夫一封来信,说他和妻子在一起觉得很痛苦,因为她使他丧失了男人的功能,而那正是男人生命力的象征。现在,他在新疆已经和另一个女人生活在一起,那个女人使他的男人功能奇迹般地恢复了,而且比以往任何时候都强。他觉得这个女人简直是他的救命恩人,他爱她甚于爱自己。如果失去了她,他也不能活下去了。他用极其负疚和卑下的语言乞求妻子饶恕和宽容他这个有罪的丈夫,答应和他离婚,让他和他心爱的女人结婚。他许诺付给前妻一笔巨款,聊以赎罪。 王女士大哭一场之后,突然变得麻木和冷漠了。她给丈夫回了一封信,表示愿意离婚。然而,两个月后,事情发生了戏剧性的变化,王的丈夫被情妇骗去了巨款,只身回到广州。他无颜见妻儿,在父母家中躲了起来。王女士重新收拾心情,以极其冷静和诚恳的态度把丈夫请了回来。 现在,王女士和丈夫和好如初,依然过着幸福美满的生活。王的丈夫回想起那段噩梦般的日子,觉得当时好像有个魔鬼在控制着他,一切都不能自主。王女士不明白她的丈夫为什么会这样,因为她很了解丈夫,相信他的道德防线不易被冲溃。

  我想这也许是男性更年期身心失衡的表现吧尽管大多数医生都否认这一症状的存在,大多数医科教材也没有提及这一症状,但是有志于研究这一症状的美国医学博士威兼·诺伦却坚定地相信,男人进入中年之后会遇到困扰,情形大抵与女人的更年期症状相似。 诺伦博士声称,他行医数十载,接诊过很多出现更年期症状的男性病人。纵观这种症状,各人表现不尽相同,大致可归纳为 失眠、失去性欲、食欲下降、焦虑、疑病、嗜酒、嗜烟、周期性 偏头痛、血压升高、长期疲劳等。 诺伦博士说他过去没有认识到这是更年期身心反应,无法给这类病人提供药物以外的帮助,直到他自己亲身体验了这种折磨之后,才深感有必要帮助所有的男人认识这一症状并征服它。 我们知道,女性更年期身心反应主要是由于雌激素水平下降引起的。

  但是,男人进入中年后,雄性激素睾丸酮并不会下降。况且,睾丸酮的升降与男性的性欲强弱并无直接关系。如此说来,男性更年期的身心反应与激素似无关系。那么,引起 男性更年期综合症的原因是什么呢诺伦博士认为,可能是大脑化学物质的改变。 女人出现更年期症状,可以通过药物调整激素水平得到缓解,男人的更年期症状至今尚无有效的药物去对付。况且,男人不像女人那样愿意对人倾诉自己的苦衷,也不会向心理医生寻求帮助。 大多数男人以自尊心、意志力和责任感支撑自己度过这一困难时期,不会发生行为偏差,乃至造成婚姻破裂、事业失败等恶果,因此,男人们的这一特殊时期也就不为人们关注,包括男人自己也不予关注。至于那些出了问题的男人,往往得不到更多理解和同情,反被指责为不争气”、自甘堕落”。诚然,就人的自控能力,即意志力而言,这种指责并不过分。但是,医生是决不指责病人的。作为患者的亲人,应该学习医生的科学态度和方法,鼓励患者积极与疾病作斗争。 当中年男人得知自己的行为偏差是病不是坏时,他们就会减少自责或自暴自弃,以一种平和、达观的心境去对待暂时的困难。所有临床经验都表明,男性更年期症状会自行消失,只是有些人的症状持续时间较短,有些人则较长,一般可持续几个月乃至几年之久。此外,意志力坚强的人不但能减轻症状,还能缩短症状持续的时间。#p#分页标题#e#

  诺伦博士奉劝男士们都要注意自己的中年过渡期,倘若出现不良心理反应,不妨依照以下的方法去做: 坚持进行有规律的体育锻炼或者别的能活跃身心的活动,最好每天参加一次,至少每周三次。这样的活动能改善你的自我感觉,使你觉得自己精力充沛,身体健康。 无论你多么讨厌你的工作,在这种时候都不应迁就自己。你应该坚持做好日常工作以及你的学术研究,力图不改变以往的工作和学习习惯。

两性温馨提示:千万不要在这一时期对自己的生活作出大的改变。在这种时候,你可以随意选择一、两件新鲜的事来做,以达到一时的心理满足,但不要摧毁你的人生的基本架构。 酒精和女人是更年期男人们的大忌,切记不要酗酒,更不要发生婚外情。倘若你觉得自已的症状严重,应该向有经验的医生求助。有经验的心理兼内科医生在对患者进行心理指导的同时,还能用药物减轻其失眠、头痛和阳痿等症状。帮助患者消除对男性经绝期”的恐惧感,增强其度过难关的信心。祝您身体健康。

  

  导读:女性更年期要做好身心调养。

  女性更年期身心调整之一:潮热为何发生一般女性40岁之后会进入更年期。传统观点认为,这一时期女性身心开始走下坡路,但据美国《新闻周刊》报道,若能在更年期采取明智的身心调整,女性完全可以迎来生命中又一段“黄金时期”。超过四分之三的女性在更年期有潮热现象。这种突然发热的感觉会从躯干传递到脸部,令人不快。有的妇女满脸通红,也有人感到心跳加快,感觉焦虑。这样的情况可能一天出现几次,甚至每个小时都出现,因人而异。

  潮热来临时,人的体温并没有变化,真正升温的是皮肤,有的更年期女性皮肤温度甚至会升高3.9摄氏度,不过一般来说只升高约0.6摄氏度至2.2摄氏度。通常,潮热感会持续30秒至5分钟。目前科学家对于潮热为何发生尚无定论。一种理论是,在潮热过程中,雌激素含量波动和脑下垂体产生的激素导致下丘脑出现混乱。下丘脑是大脑中控制血压、血液流动和电解质平衡以及体温的区域。这一区域在保持人体有效运转时,能从人体的所有部分得到信息。如果它感觉有问题,会迅速采取行动,调整心率和经过皮肤的血流量等。在热感到来前,下丘脑得到皮肤过热的错误信息,因此它试图让人平静下来。它会促使心跳加快,血液循环加速,皮肤中的血管扩张,以便让更多的血液流通。如此一来,人体就会散发热量,汗腺也会超速运转。满脸通红的效果就由血管扩张引起。最新研究成果提供了另一种理论。

  美国密歇根州州立韦恩大学的罗伯特·弗里德曼及同事利用功能性磁共振成像技术,观察妇女在潮热期间的脑部活动。结果发现,活动最多的区域是负责理解体内活动的脑皮层,下丘脑却没有显示任何活动。弗里德曼的解释是,出现潮热的妇女有一个非常狭窄的“热平衡区域”,即身体既不热得出汗也不冷得打颤的体温。雌激素可能会使热平衡区域扩大。

  女性更年期身心调整之二:把握睡眠质量女性更年期通常在40岁后到来。在年龄和更年期的共同作用下,她们的睡眠质量会有所下降。尽管睡眠结构的变化是必然趋势,但保持良好睡眠依然有法可循。睡眠分为两种:眼球快速活动睡眠和非眼球快速活动睡眠。每晚,这两种睡眠会交替出现四五次。非眼球快速活动睡眠从浅睡至深睡可分为4个阶段。随着年龄越来越大,人用于深睡的时间会越来越少,用于浅睡的时间会越来越多,而且在浅睡时也越来越容易被惊醒,这些都是正常的睡眠结构变化。50岁以上的妇女还可能出现鼾声响亮的睡眠问题,这在过胖或不爱动的妇女中更为普遍。白天潮热出现次数多的女性,在夜晚也可能因潮热惊醒。此外,更年期时雌激素和黄体酮分泌不稳定也会影响睡眠。

  上述问题一般女性都有可能遇到,但是如果你身体健康,已连续一到两周失眠,就应想一想自己是否有什么行为影响了睡眠,努力争取把握自己的睡眠质量。有不少好方法值得推荐,如不在卧室看电视,训练大脑在晚间放慢运转,换床质地轻柔的棉毯,穿透气的宽松睡衣,午饭后不再饮用咖啡和茶,等等。此外,每天晒晒太阳可以刺激身体产生一种叫褪黑素的激素。它可以帮助你保持自然的生理节奏,使你白天活跃,晚上容易入睡。如果对光线敏感的话,你可以在上床之前几小时就把灯光减弱,以提醒大脑睡眠时间到了。

 
 
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