人参，鹿茸补气血。冬天，女性容易手脚冰冷，头晕，月经少，贫血等症状。基本而说，这些是因为气血虚的原因。最好是多吃补血气的中药。而人参，鹿茸属于适合的超级补品了。
1.人参
人参品种有很多种，有野山人参，移山参，生晒参，红参，高丽参等。
功效：属于全身滋补，大补元气，促进新陈代谢和血液循环，强身健体的作用。对治疗糖尿病，神经衰弱很有功效。据说常服野生人参可以青春常驻，对身体调理作用很强。
服用方法：切片就可以吃，或者褒汤。并且可以和鹿茸，高丽参，陈皮一起墩。
服用禁忌：1）不宜经常服用，一个星期1，2次就好。2）服用人参由少量开始，适应后再加。3）感冒，发烧，喉咙痛，头痛，全身肌肉酸痛等不适宜服用。4）热体质的人少用。
注明：野生人参有吊命一说，虽说大补品，但不宜过量。而气血虚的，建议高丽参比较合适。
2．鹿茸
功效：鹿茸为梅花鹿或牡鹿还没有骨化的幼角，能补气益血，消除疲劳，对肾虚的人尤其有效果。据说，鹿茸含有25种氨基酸，多维他命等，可以提高人体免疫力。促进造血功能。
服用方法：可配合北棋，淮山，等墩鸡
服用禁忌：1）少量开始，大量服用的话，会上火很厉害。2）阴虚，痰热，胃火，吐血等不能服用。3）热体质的人少用。这个上火。
燕窝，雪蛤养颜。护肤品固然重要。但是要持久的养颜，以内养外才是长久之计。
3．雪蛤
功效：美容的功效经常和燕窝相提，因为两者都含有表面生长因子和促进细胞分裂因子，可以令皮肤更加漂亮。补肺，滋阴。
服用方法：雪蛤膏比较难处理，最好是先用开水泡几个小时，，然后将黑色的杂质去掉。然后敦吃。可以和雪梨，或者血耳一起敦。。时间大概两三个小时就可以了。
服用禁忌：因为脂肪性蛋白质比较多，怕胖的不能多吃。有人將雪蛤膏的美容作用跟燕窩相提並論，因為兩者都含有表面生長因子和促進細胞分裂因子，可令皮膚細致漂亮。不過同中有異，燕窩適合任何體質的人士食用，無論如何體虛都沒問題，但雪蛤膏滋陰之餘，卻始終帶少許補，外感初起者，大便稀爛無胃口者都不宜食用。胆固醇高的不适宜吃。湿热者不宜多用；糖尿病不可以吃。另外因为是含有丰富荷尔蒙，所以乳腺有问题的也不可以吃。
4．雪耳
功效：主要是碳水化合物，蛋白质，维他命B等，可以滋阴润肺，主治虚劳咳嗽。雪耳可以促进皮肤血液循环，加强细胞新成代谢，有美白皮肤的功效。