发布日期：2024-12-27 浏览次数：41
拥有健康的胸部，当然是每个女性心仪的事情。但是并不是每个女性天生就有健美的胸部。
如何做到全面健胸？首先应加强营养，多吃一些豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物。其次，按摩也是促进乳房健美的有效方法。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手旋转按摩乳房周围。最后，要注意选择合适的文胸，同时别忘了预妨乳腺疾病，以免给身心带来痛苦。
除了上述方法外，还有一种绝对有效又简单易行的方法，那就是做运动。下面我们就向女性朋友们介绍一种专门健胸的运动，希望能对大家有所帮助。不过，最后提醒一句，任何事情都贵在坚持。
1.双腿交叉坐在沙发上，上身保持垂直，将双手掌心合拢于脸前，屈时吸气。注意尽量使肘部上抬，并在胸部平行。
2.慢慢吐气，双手缓慢向侧边分开。注意肘与肩同高，同时胸部应略有紧绷感。
3.肩臂以最大限度地向后展，感觉肩胛骨向背部中间靠拢，展胸、吐气后再吸气，然后再回到动作1。
提示：整套动作须连贯进行，过程中集中注意动作到位以及胸部肌肉的锻炼。一次做10至20次。
（私.房话）男女对性生活快慢的要求不同仿佛是上帝造人时的失误。男人一两分钟就可以达到高潮，而女人入戏时间相差了15分钟到半个小时，要扭转这种现状，唯有女性主宰性爱的节奏，让男人在性生活时慢些、慢些、再慢些。
穿比较复杂的衣服，玩一场脱衣游戏。
丈夫洗浴后，赤条条地进来，他盼望着我赤条条地等着他。可是那天晚上我故意全副武装，而且穿了一件新买的衣服，让他帮我脱衣服。他不知道怎么脱，我只是一步一步地提醒他，脱衣的仪式就像是拉开序幕，他脱衣服就花了5分钟，使得他急不可耐。
以最慢的节奏吻遍全身。
他一边帮我脱，我一边爱抚他，亲吻他，说情话。他第一次完整地吻遍了我的全身，他也第一次更加完美地享受到完整的性爱，也更加激发了我的性亢奋。
营造高潮氛围，享受性爱高潮。
当所有的障碍都扫除时，我们已经抚摸、拥抱了好一阵子。他直奔主题时，我仍然在升华我的激情，不停地说：亲爱的，慢一点，再慢一点。就这样，我以我的性高潮拥抱了他的性高潮。
其实，让男人慢一点并不难，尝试用你的柔情打动他、带领他，做爱的节奏完全由你掌控，在最佳的时机让他爆发!