我今年22岁最近脸上一直在长痘痘,应该是内分泌失调引起的,我经常失眠最近一点之前怎么也睡不着,例假也不正常,经常延后,这次又推迟十几天了,我该吃些什么药呢?医院里面一科一科的检查,贵不说还查不到具体的原因,我现在就想睡个好觉,怎么办呢?
建议:现在社会的竞争压力让越来越多的人饱受失眠之痛,男的有暴力倾向,女的则内分泌失调,我想着跟生活压力离不开的,作为社会的群体,我们应该学会释放压力。像你的情况,你可以做些自己喜欢的远动,不开心的事情不要去想它,同时睡觉前尽量不要做些兴奋的事情,如玩游戏等;在饮食上睡前可以适当喝点牛奶,由改善睡眠的作用,同时可以用温水泡泡脚,去除一天的劳累。最主要的是如何调例自己的心情,心情好了,自然也就睡得好了。