冬季性爱要节制

    中医上有"冬不藏精,春必温病"的说法,也就是提醒男性在秋冬季节首先要节制,必要时做到闭精不泄,减少体力的过度消耗来达到"冬藏"的养生要求.面对中西医观念相悖,我们要保持冷静态度.如今生活丰富,压力变大了,性生活次数也更频繁.因为,人们都习惯去发泄、转移心中的压力和欲望,恰恰忘记了真诚的古训.    在这里提醒男性,在享受性爱的同时也要注意下列事项:    1、适当控制性频率.年富力强的,次数可多一些,而年老体弱,次数则应少一些.简单的自测的方法是:性生活次日,双方身心愉快,精力充沛,即说明性频率是合适的,反之则说明性生活频率不合适.    2、要做足事前保暖准备.现代医学证明,人体在不同的外界环境下有自己的调节机制,可以保持体内环境的稳定,保证勃起的质量.但在寒冷的天气下,人的抵抗力有所下降,因此要做足事前准备,有条件的开暖炉或暖气,这样人也比较放得开,不会缩手缩脚,妨碍享受性爱的欢畅了.    3、要避免酒后入房.在冬季,许多人都喜欢利用喝酒来御寒,并且许多人喜欢以酒助性,但是,酒精是一种性腺毒素,过量饮酒可使性腺中毒,血中睾丸酮水平低降70-80%,男子发生阳痿不育.    4、不宜过度劳累   性生活会受到心理、疾病、饮食、压力、疲劳、婚姻状况、环境等因素的影响.冬季,因为在寒冷天气下,人的抵抗力会普遍降低,不宜过度劳累.另外,冬天人穿的比较多,衣服的透气性不好,会使睾丸的温度升高.所以,性生活不应太仓促,要多留出时间让睾丸恢复自然状态.    5、应注意避免大汗淋漓    水为Y气之源,因此,冬季应多喝水.性生活时应注意避免大汗淋漓,因为汗出过多就会损人体之"Y",因此,防止汗过多是护Y之关键.起居方面应注意除作息时间规律外,还应早睡晚起.这是因为在寒冷的冬季,应该保证充足的睡眠时间,早睡晚起有利于人体阳气的潜藏和Y精的积蓄,以达到"Y平阳秘,精神乃治"的健康状态.    进行"养精蓄锐"    冬季在控制频率的同时,男性朋友不妨借此时机进行"养精蓄锐".    1、科学饮食,充实精子.现在人们普遍以高脂肪、高蛋白、高热量的食物为主食,饮食很不均衡,会导致营养过剩和营养不良.营养不足,精液的成分必然会随之变化.因为精液本身就是由蛋白质、维生素等52种以上物质组成.只有有了全面的营养素,精子才活得充实.相反,营养不足,精子会处于饥饿状态,半生不死,质量也大打折扣.    2、严禁嗜烟酗酒,确保精子数量.对男性来说,嗜烟对精子的数目和活力都大幅下降.另外,在大量喝酒后,男子的精液中有70%的精子发育不健康或活动力不强.    3、坚持锻炼提高性力.作为性爱的主动或主导一方,男人更需要充沛的体力和灵活的动作.因此,已婚男人在冬季更应保持适量的运动.只要每周运动2-4次,每次持续时间在30-45分钟,运动心率控制在100-124次/分之间,就会"帮助"男人在性生活中享受到更大的愉悦.