发布日期：2024-12-28 浏览次数：33
前列腺增生是老年男性多见的疾病，给患者的身心带来了极大的伤害，前列腺增生又称前列腺肥大，是老年男性多见的一种慢性疾病，亦是泌尿外科的多见病之一。那么究竟前列腺增生是什么原因引起的呢？
1、经常酗酒或长期饮酒，嗜食辛辣等刺激性食品，刺激前列腺增生。
2、过度的手淫和性生活，使阴茎长期处于充血状态，前列腺组织因持久郁血而增大。
3、前列腺慢性炎症未彻底治愈，或尿道炎、膀胱炎、精阜炎等，使前列腺组织充血而增生。
4、不经常进行体育锻炼，使得动脉很容易产生硬化，前列腺局部的血液循环不良，也会造成前列腺增生症的产生。
环境条件也会引起前列腺增生，差别地区的居民生活环境差别如寒冷、生活方式、饮食习惯、交通工具、文化氛围等要素差别，这些外界环境对前列腺的刺激也不尽相同，因此在差别地区前列腺增生的病发率不尽相同。
美国《女性健康》最新报道：脊椎弯曲容易造成乳房下垂。而造成脊椎弯曲的原因之一就是长时间穿高跟鞋。看似乎风马牛不相及的事，怎么就有联系了。
坐直身体方可保持良好姿势。而当你总是保持低头垂肩姿势（比如操作电脑或者开车等）的时候，胸部肌肉其实会僵硬，进而将肩部下拉，导致永久性弓腰驼背。其结果不但造成姿势不雅，更严重的是增加上脊椎压力，导致颈脖、后背和肩膀疼痛。不良姿势不仅仅包括弓腰驼背，惯于久坐还会导致臀部肌肉功能失常，造成骨盆前倾，下腹外凸，即使不肥胖也会形成假性啤酒肚。
美国国家体能协会体能教练员蕾切尔·科斯格罗夫表示，高跟鞋会导致脚踝肌肉紧张，如果长时间穿高跟鞋，那么肌肉紧张会延伸至腿部及腰部。腰部肌肉紧张时，会造成弓腰驼背和乳房下垂加重。
专家表示，人体从头到脚是一个相互关联的肌肉群。一个地方出了问题，必然会形成连锁反应。建议广大女性采取以下措施，防止不良姿势。
总是坐直身体 当你伏案工作或开车时，每隔几分钟应该提醒自己是否坐姿正确。实际上，人们坐的时间一长就往往会不知不觉地弓腰驼背。这时不妨采取以下小技巧：经常耸肩；假设胸口与天花板有根吊线，迫使自己坐直身体；收缩腹肌。
每天练习提臀 增强臀部肌肉收缩功能，使盆腔处于正常位置。具体动作包括：平躺在地板上，双膝弓起，双脚平放在地板上，双臂展开。臀肌收缩，臀部抬起，使身体从肩膀到膝盖保持直线，保持姿势5秒钟，然后身体降低至起始位置。每天做两三组，每组动作重复12次。
扩胸运动 扩胸运动可以拉伸放松胸部肌肉。具体动作包括：臂部靠门框，掌心向前，五指分开，肘部弯曲成直角。然后，向前跨步，胸部及肩膀前部肌肉有拉伸感。保持30秒，然后换另一侧手臂，重复同样动作。每天可以做4组练习。