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办公室男人如何呵护你的睾丸

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:37

  进入知识经济时代,越来越多的人座着工作。然而,长时间座着不动,对男性的生殖功能极为不利。

  据医学研究发现,习惯久座的男人发生勃起障碍是勤于运动的男人的2倍。中医认为“久座伤肉”。久座缺乏经常的体育运动,造成男性阴部冲血,引发前列腺发炎。特别是座在软沙发上,臀部深陷其中,阴囊受挤压,使静脉回流不畅,阴部血覉ツ微循环受阻,严重时可导致精索静脉曲张,睾丸下坠、下腹部钝痛。

  而且久座让睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅,使睾酮分泌减少,导致性功能障碍和男性不育症,甚至于发生睾丸坏死。

  因此办公室男性应该注意生活保健:每小时应有意识地起来倒杯水、去趟厕所;因工作需要经常座着的男子,应穿宽松、纯棉的内裤,切勿穿过紧过小的内裤;生活中还应注意限酒,忌食辛辣;等等。

  原因:白领女性,由于长期久座,月经前及月经期常有剧烈疼痛,这是因久座加上缺乏正常运动,以致气血循环障碍;有些是气滞血瘀也易导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;更有因久座及体质上的贵偷,形成子宫内膜异位症,这些都是不孕的原因。

  对策:上班族每天至少应该活动30分钟。而要达到这个运动量可以因地制宜,比如座公共汽车上下班时提前两站下车步行,或改骑自行车;上楼时不乘电梯,走楼梯;在电视播放广告时,站起来走动一下。锻炼的强度可以逐渐增加,如果原来一站路走15分钟的,可以逐渐加快到10分钟。当然,如果你能抽得出更多的时间,建议你不妨每工作1小时做5分钟的休闲运动,很简单,只需要你伸伸腿、转转头、扭扭腰即可。

  特别提醒:久座不动的女性,还容易患上痔疮、慢性骨盆充血、痛经、内分泌失掉等妇科病症,如果工作或者生活的压力又很大,那么,紧张的情绪更加使荷尔蒙的分泌失掉,影响整个内分泌系统的平衡,将会带来更为严重的难言之疾。

  性爱时抽筋,同时。一种常见的突发状况。平常有坐骨神经痛、椎间盘突出,运动缺乏,或缺钙、镁等微量元素,都是性爱中出现抽筋的主要因素。

  有一些人在做爱到一半时,突然自臀部循大腿后侧(中医所称的膀胱经)与内侧(中医的肝经、肾经)而抽筋,必需踮着脚尖,挺着臀,像要尿而又须强忍着不准尿出来的动作一般,腰也弯不得,脚也动不了半步,彷佛被绳子绑住或筋被抽掉一般,连喷涕也打不得,真是难过得要命。

  原因是平素有坐骨神经痛;或椎间盘脱垂压迫神经;或平素运动缺乏,稍有劳累就容易抽筋;或在冷气房中做爱,臀部保温缺乏而散热太大;或在水中做爱,用力方法与平时不相同;或屈身于很小的空间,例如汽车坐椅上或太小的箱子中;或女性躺在太高的床上,男人踮着足尖做爱…而导致臀肌疲劳,局部处于缺血、缺氧状态,往往做爱到一半或一射精,臀部马上抽筋,彷佛雄狗用后腿人立走路的姿势,相当疼痛难过。

  这时候怎么办?可请性伴侣协助俯卧,自脊椎骨盘交接处,用力推按或敲打,循尾椎骨两侧,尤其向站着时臀部凹陷的地方(环跳穴)用力按摩,几下就松开来了停止抽筋时马上给予保暖,喝下多量的温开水,躺正并慢慢地做抬腿与屈伸膝盖的动作,如做这些动作时,臀腿抽筋已无且动作正常,只要再静躺一阵子就可以恢复正常了

  当然,以后再做爱时,应防止床太高,也不要在太冷的冷气房中没盖被地做爱。做爱时,也应该多换姿势,不要同一姿势太久,导致像运动过久之疲劳抽筋。

  做爱要讲求气氛与空间的宽敞舒适,不要在马杀鸡”全身性按摩)之后立即做爱,应在做爱之后“马杀鸡”才干防止臀肌抽筋。确有疾病者,如坐骨神经炎或腰背疼痛者,可以改变做爱的姿势与体位,令腰荐椎防止接受异常重量,以减少疼痛的发生。

 
 
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