发布日期：2024-12-27 浏览次数：27
无论男女，身上都有一些特别敏感的地方，这就是所谓的性敏感区。每个人的性敏感区都不相同，所以夫妻双方应该做点“侦查”工作，来发现这些区域。“一个比较有趣的方法，就是查明对方哪些部位最怕痒，而那里十有八九就是他的‘性敏感地带’。”
腋窝：
这是许多人最怕痒的地方，因此也当之无愧地成为“头号性敏感区”。按摩或亲吻这一部位，能让夫妻双方都产生性欲。二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康
耳朵：
这是人身上最不受重视的“性敏感区”。妻子可以用舌尖轻轻舔一下丈夫的耳朵内缘，或是卷起舌尖，伸进他的耳朵深处，又或是轻轻对着耳朵吹一口气，都能让他感到舒服和性欲高涨。反过来，丈夫也可以这样挑逗妻子。二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康
上臂内侧和后颈：
轻咬和按摩男性耳后到肩部的肌肉，能让其产生反应。但这招对女性效果不明显。不过，轻轻抚摸女性的上臂内侧，则会让她很兴奋。
性爱时，还应注意爱人如何抚摸自己，以及主要抚摸哪些部位。因为这可能都是他身上最敏感的区域。
1.男上位
超过90%的夫妻选择这种性爱姿势。该体位涉及身体伸展、弓起和紧绷动作，能很好地锻炼胸肌、三角肌、二头肌和三头肌。女方平躺时也可以拉伸背部肌肉、弓起身、收紧腹肌，性爱过程中还可以上抬身体，吻爱人的嘴唇或脖子。保持这个姿势半分钟，能增强腰腹力量。新德里性爱专家希韦加吉博士表示，男上位时，男方手臂和肩膀承受压力更大，肘部和膝部最大限度保持平衡，因而肌肉得到拉伸。
2.女上位
加吉博士表示，女上位除了使女性更容易达到高潮，还能有效锻炼腹肌和腰背肌肉。女方占据主动，对其手臂肌肉要求更高。男方可充分利用二头肌，搂住女方，以保持平衡。女上位保持一定的时间，可最大限度锻炼女方二头肌、三头肌、前臂和胸肌。男方上挺动作可锻炼腰部肌肉。
3.对坐式
对坐式体位，即男女两人相对而坐，女方把脚缠在男方腰间。该体位可有效拉伸小腿肌肉。由于双方既要保持坐姿稳定又要有一定力度完成性爱动作，对身体多处肌肉群都有较高要求。印度性学家普什卡古普塔博士表示，这种体位比男上位要求更高，锻炼效果更好。注意：背部肌肉弱的，最好不要选择这种体位，否则容易拉伤肌肉。
4.靠墙式
靠墙站立式性交可提升快感，这一体位可有效地锻炼四头肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方身体略微前倾，女方背部可适当弯曲。古普塔博士表示，靠墙站立式性交对双方体力要求都更高。另外，为了保持一定高度及角度，双方大腿及腿部肌肉会得到拉伸。另外，实施该体位时，男方可以将女方完全抱起来，激情中消耗热量会更多。
5.扛腿式
所谓“扛腿式体位”是指女方将双腿抬高架在男方双肩上。这一体位可极大刺激男方战斗力，同时也能拉伸女方腿部肌肉，锻炼腹部肌肉。加吉博士表示，该体位是很理想的有氧运动，相当于健身房运动30分钟。
6.蹲伏弯腰式
除了常规性爱姿势之外，坐立、弯腰和蹲伏等动作可延长前戏时间。这比健身房锻炼更具优势。由于该姿势需要大量的弯腰和卷曲动作，因而可极好地锻炼脊椎肌肉群和大腿内侧肌肉。坐立或弯腰动作可锻炼腹部肌肉群，令身材更匀称。注意：腰部疼痛时，不宜选择该体位，否则会加重不适。