发布日期：2024-12-27 浏览次数：38
前列腺增生会引起排尿障碍，前列腺增生的排尿异常会给男性朋友的生活造成很大的痛苦。因此，男性朋友要注意积极地做好预防，防止前列腺增生的发生。防止前列腺增生要注意在日常生活中，养成良好的习惯、生活要有规律、做好卫生保健等。
防止前列腺增生要注意以下事项：
一、不要憋尿，憋尿会刺激前列腺增生，使前列腺增生得更厉害。
二、防止前列腺增生要坚持体育锻炼，增强体质。
三、适当节制性生活，常用热水坐浴或洗热水澡，这也是防止前列腺增生要注意的。
四、经常提肛和间断排尿，平时自我按摩前列腺，防止下半身受凉。
五、不要穿紧身裤，多吃花粉和蜂蜜，多吃含番茄红素和锌的食物。
六、防止前列腺增生生活规律，避免过劳；不要吸烟饮酒；适当的饮水，饮食适宜清淡。
七、不要坐硬物及长时间骑自行车，容易对前列腺产生压挤和摩擦，使前列腺充血水肿，导致前列腺组织增生。
摘要:性爱健康：性爱前吃得太油腻不利于男性勃起。。。。。。。
性爱健康专家奥斯卡·麦克亨瑞也于近日指出，性生活前，很多人偏爱吃一顿浪漫的大餐，但是，性爱前摄入过多油腻食物的话，会影响男性勃起状态。
有些食物可改善血液循环，从而使男性勃起功能增强。近日有媒体指出，富含精氨酸的食物可增强男性勃起功能，在性爱前吃些这类食物，有助于享受更为美满的性生活。
性爱健康文章指出，天然燕麦、麦片粥、花生、腰果、核桃、绿色蔬菜、根菜类、大蒜、人参、大豆等食物中富含精氨酸，对改善男性性功能有益。“不要以为只有男性有勃起，女性的阴蒂组织在性生活中也会有勃起反应。”美国WeillCornell医学中心的性治疗师BarbaraBartlik教授说，因此，女性食用这些食物对性功能也是有益的。
因为睾丸激素是非常重要的性刺激因素，能唤起男性性欲，帮助完成勃起。而一顿油腻、不健康的饮食，会极大地抑制睾丸激素的分泌。不过，意大利通心粉、烤面包、土豆浓汤等碳水化合物对性生活是有益的，这些食物能迅速补充能量，保持勃起的持久。
此外，男性平时也应该适当锻炼阴茎，以保持它的敏感度。
锻炼阴茎的方法主要有以下几种：
第一种，阴茎指压法。
无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。
第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。
这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。
第三种，提肛运动。
坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。
第四种，性交。
这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。
用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴茎损伤。