发布日期：2024-12-27 浏览次数：28
进入老年后，夫妻的性欲、性交频度均不如年轻时了。但是，从生理上讲，人老性不老，老年人对性的兴趣、性的要求不但应该有，还应该得到理解和支持。
1、降低期望
人到老年，全面的生理衰退导致性敏感区敏感性降低，引起性兴奋所需要的感觉刺激强度也会增高，导致老年人性反应速度减慢、强度降低。只有勇敢面对这种转变，并主动按照老年人的特点和规律从事夫妻性活动，才能得到满意的结果。
2、坚持不断
老年人的性生活频度和时间需要根据自身健康状况和情趣决定。可每月维持1～2次性生活，或者至少每两个月维持1次性生活。持之以恒很重要，否则“性情绪”和“性兴趣”也会随之逸去。
3、不拘形式
老年男性射精力量大大减弱，精液量会减少，这是正常的;且性行为中不一定要射精。另外，老年人
2012年，跳着骑马舞、唱着“江南Style”的鸟叔风靡了全世界。而对于身体来说，拥有健康Style，才能让生命更Style。因为，要想有快乐的人生、财富和未来，首先要有健康的身体。2013年即将到来，怎样让我们的生命充满“正能量”呢?
改变习惯打造健康Style
饮食Style
每周吃三次豆类——强体防病
豆类富含蛋白质及钙、铁、钾、镁，能全面补充身体所需的营养素，具有保护胃肠道、益肾补元气等功效。若您的餐桌上能经常出现豆类食品，对提升人体免疫力，降低发病几率大有好处。
每天一根香蕉——好处特别多
香蕉富含的钾元素，对神经脉冲的传递、细胞营养的吸收和废物排出，具有重要作用，特别是在容易感冒的冬季，每天吃点香蕉，肯定能为你的身体保驾护航。
应对这一女性朋友的常见病——贫血，香蕉也能大显身手。吃香蕉还能减轻心理压力、排解紧张、提高注意力、解除忧郁，令人快乐开心。
每顿有鱼——活化身体细胞
不论是河鱼还是海鱼，都是“营养宝藏”：除含有蛋白质、脂肪之外，还含有钙、磷、铁、维生素B1和B2，及珍贵的核酸、碘、硒等，这些都是提升人体细胞活力的必备物质，有延缓衰老之功效。当身体各器官机能运行正常，免疫细胞兴奋活跃时，病魔将无法“施展”魔力。
运动Style
骑行——骑出骨骼健康
“骑行”比单调的在健身房里健身更有趣。通过这种循序渐进的方式，身体会在不知不觉中发生变化，体重减轻了、胃口变好了、身体更结实了。与运动为伍，还能强化和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态。
健走———走掉一身肉
大步流星地走不仅能锻炼心肺，还可在摆臂的同时，锻炼上肢力量。几个月下来，松弛的腿部肌肉会变得更加结实，腰围也会逐渐缩小。
心理Style
心理能量，是指能促使人意识到自己的需求和主体性，驱使人采取适当行为的冲动、勇气、意志及各种特征的情绪、感情等心理力量。心理能量通过均量转化、等量转化和引爆转化是可以转移和提升的。均量转化是人对人的一种良性转化，例如开心时和朋友分享，不开心时有朋友分担;等量转化一般是指人对物，例如愤怒时有的人会摔东西，碎裂的东西就是心理能量转化的结果;引爆转化在人际交往中往往会表现攻击性，而这种方式则是人对自己或别人的一种负能量转化。因此，在遇到压力时，要尽量采取均量转化方式，多找亲朋好友沟通、倾诉，发泄心理负性能量;通过读书、看电影、听音乐、做义工、参加集体活动等方式提升心理正能量。
有人说过，健康是积少成多、从量变到质变的过程。您做的每一件事都关乎健康成效，一个坏行为，或许最初不会造成太大影响，但积累到一定程度并形成习惯，就会损害健康。所以，从2013年开始，让我们为身体积攒正能量，打造属于自己的健康。