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用好你的“性爱温度计”
美国著名性心理专家朱迪博士认为，性爱问题并非源于真空，而是一个人全部生活的“温度计”。
换句话说，性问题绝不仅仅是性本身的问题，而是人们在职场、情场、亲子、人际关系以及成长经历、环境变化等各个方面的际遇的直接反映。
假如你的“性爱温度“过高、过低或是波动幅度较大，那么，就需要在生活的各个方面进行有效调适了。
性爱温度七阶段
性爱冰河期:处于性未开发的蒙昧状态，性趣为零；
性爱寒潮期:感觉到性欲低下冷淡，性预热需要很长时间；
性爱早春期:感到颇有一些性欲，有恋爱的浪漫感，恢复生机；
性爱初夏期:进入热恋中，性活动增多，热情盎然；
性爱至乐期:开始自由自在地享受性爱乐趣，生活满足感高，最为正常；
性爱轻烧期:沉迷贪恋于性的享乐，开始有点不务正业；
性爱高烧期:对性爱上瘾，喜欢不停更换伴侣，需要降烧！
能够始终让自己的性爱温度计维持在早春期和至乐期之间稳定波动，时高时低的情况少一点，就是比较理想的性爱温度状况。冰河期需要等待成长和启蒙。而寒潮期、轻烧期、高烧期以及不稳定的较大幅度的波动，就需要找准原因，对症下药了。
性爱温度冷淡版:性爱寒潮期
影视联接:《钢琴教师》
埃丽卡三十多岁，单身(单身博客,单身说吧)。母亲是一个“集审讯员和指挥官于一身的人物”。她把女儿埃丽卡培养成了女钢琴师，埃丽卡直到三十多岁依然生活在她的掌控之中。埃丽卡一方面是“母亲羊水中的鱼儿”，另一方面却取代了父亲，与母亲同睡在父母的婚床上。母亲不让埃丽卡理睬对其大献殷勤的学生瓦尔特·克雷默。如果女儿外出，母亲就一个劲儿地给她打电话，对她进行不间断的监控。
这个性爱温度低得要命的家庭背后，是女儿性方面的变态举动:自虐、受虐、师生恋。
难以逃脱对父母的心理依恋
性爱温度过低的人往往有着相似的心理倾向，比较恋父或者恋母。这类人单身居多，就算有婚姻，也特别笃信柏拉图，可以守候无性婚姻。他们主要是早年性心理没有发育好。他们往往有浓重的恋母(父)情结，潜意识里希望取代父(母)亲，和母(父)亲结合。他们对母(父)亲的爱恋加倍升级，最后占据了整个心房，容不下自己的配偶。
《钢琴教师》里病态的母女，也表明不良的亲子关系很可能逼迫人压抑性的欲望，让性温度降到很低，最后以反常变态的形式爆发出来。
积极调适Tips:
1、 和“无性婚姻”说永别
检验一下你和丈夫之间，有没有四五个月都无性的情况？及时同无性婚姻告别，寻找重燃你们爱火的方法。通过分开旅行、重新约会、性爱游戏等来促进双方的性悦纳和性满意水平。
2、 心理上远离父母的掌控
检查一下，你是否总是跟人提到自己的父母怎样怎样。这表明你并没有真正远离父母，是一个心理上没长大的孩子。尝试少提父母，自己的事情自己有效处理，提高对生活的全方位掌控能力。
3、 治疗工作依赖症
对工作成绩过于看重，容易让性爱温度降低。究其根源，还是内在对于感情(感情博客,感情说吧)不信任，觉得工作更可靠。治疗工作依赖，需要学习提高工作效率的方法，学习让生活和工作相互促进，而不是无限延长工作时间。
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性爱温度高涨版:性爱高烧期
影视链接:《纵情欲海3》
约娜是事业心很重的女人，在广告界里赫赫有名。丈夫事业有成，家庭看似井然有序，但她却过着双重生活，常趁隙遍寻能温存片刻的性伴?H，并深信自己分身有术。一夜情的积习难返，无数次的风流韵事使她无法自拔，日复一日，直到发现自己已是一个“性上瘾症”的人……
Hers解析:性上瘾来自于神经激素比例失调
“性上瘾症”又称“强迫性性活动”，在心理学上指的是“冲动控制障碍”，患者会对性的需求量大到难以控制的地步，需要不停寻找性伴上床，无法自制地去寻找发泄的对象。
这类人不见得真的就喜欢性爱，而类似于赌瘾和酒瘾。他们由于无法信任他人、恐惧和任何人建立亲密关系，而把性变成了麻木自己、消磨时间或者躲避孤独的工具，导致毫无节制地一再进行没有感情投入的性活动。
有关专家认为，此病的诱因从生理上说与大脑神经激素比例失调有关，而从心理上来说，家庭、社会环境的影响也会让心理发育出现偏差。该病治疗时间需要到2~3年，而且未必能100%治愈。
积极调适Tips:
1、 建立有意义的亲密关系
英国伦敦前房产经纪人艾米·迈克尔斯患有“性上瘾症”。她随时随刻都感受到一种强烈的性冲动。她自我治疗的方法，就是尝试和固定男子建立有意义的感情，这个方法值得尝试。
2、 改变对性的夸大认知，转移注意力
性爱温度过高的“性上瘾症”患者，自制力往往较低，这来源于他们头脑中对性爱意义的夸大倾向。可以练习在性冲动来临时，改变对性爱的夸大认知，然后转移注意力到其他更为有意义的事情上去，比如学习一门喜欢的技艺，和朋友进行交往，到某地进行长途旅行等。只有脑子里对性的夸大认知变得更为合理，行为上才会产生性自制力。
3、 重新学习爱，提高自尊感
很多“性上瘾症”患者在早年所体验到的亲密关系都不太正常，有很多是受虐和感情创伤者，这导致他们对爱的需要更为执著，而性关系是一种很快获得被爱感受的行为，也能提升他们的自尊感。他们需要学习不通过性也能满足自身需求的方式，建立高自尊和自信。
性爱温度时高时低版:在寒潮期与轻烧期间上下波动
影视链接:《忠贞》
年轻而又多才多艺的克莱丽一直找不到让她去爱的人，表现得很性冷感，直到她在街上拍照时遇到克利夫。克利夫被她的美丽和气质深深吸引，她也被克利夫打动芳心，她的欲望被克利夫点燃，二人决定结婚。然而结婚前夕，克莱丽又遇见了像一团烈焰能把她吞噬的“狗仔队”摄影师莫内。拥有共同兴趣的他们分享着对摄影的狂热，最后发展出一段热情如火的爱恋……
一边是海洋，一边是火焰
这种性欲望的时高时低，反映了女性对于性的深度探索的不同波段。
一个平凡而稳妥的爱人也许会让克莱丽产生安全感，而一个热情似火的情人则会让她产生冒险感，会很迅速地刺激她对于性的渴望。面对前者，她的性欲望适中甚至偏低，处于早春期；而面对后者，她的欲望则忽然高涨，直冲低烧期，这有时取决于两个人的来电程度，也跟她整个生活的价值所向很有关系。莫内和她是同行，对摄影的热爱，人格类型的相似，激发了他们之间的好感；而克利夫则跟她性情不是很相通，因此两人不可能燃起激情。
性温度忽高忽低的情况如果偶尔发生，是可以接受的；但如果频繁发生，就需要进行心理调适了。
积极调适Tips:
1、 了解生理周期特点，悉心呵护情感
女性由于生理周期以及年龄变化的原因，情绪和性的欲望会随之而发生较大的变化。研究表明，女性在排卵期，性欲望明显升高，特别容易去勾引男性。在女性排卵期，爱人要学习多献殷勤，通过送礼物、安排晚餐、做爱等方式来满足她的高涨情欲。二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康
2、 通过适度沟通，处理精神外遇
德克莱丽之所以会产生精神外遇，很大程度跟她的父母关系不和有关。缺失的父爱让她幻想强烈的感情满足。作为她的伴侣，要多跟她做心理沟通，注意去满足她的缺失，甚至包容她的某些冲动。同时，注意调整自己和她在互动时的一些方式，加强沟通，提高性爱品质。
3、 善于在平静期制造暗流
双方感情太过平静，也许是情感倦怠的表现。如何改变这种局面？不妨制造点变化，新的内衣、新的地点和性游戏方式，去学习新的一样活动，甚至制造点小麻烦、来点无伤大雅的小事故等，都可以激发彼此新的性欲望。
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性爱温度骤然变化版:从寒潮期快速蹿到至乐期或更高阶段
书籍链接:《紫阳花日记》
医院院长夫人志麻子，因为丈夫外遇，通过写一本紫阳花日记发泄不满和怨怼。她同丈夫之间因此成了无性夫妻，连丈夫碰她一下，她都极不舒服地抵抗。然而后来，她遇上了一位大学里教书的先生，这位先生对她非常温柔，也善于从精神、心理、肉体各方面地满足、赞美和塑造她。两人经常在一起谈论彼此都喜欢的《源氏物语》。
慢慢地，她竟然从一个默默无闻、满脸仇怨的妇女变成了一个喜欢穿着露背晚礼服同情人约会的偷情妇人，性爱温度一下子从低处升到高处。她的这一行为反而让丈夫回头是岸，发现了妻子在自己心目中的重要位置……
Hers解析:女人的情欲需要精神上被挑逗
从志麻子的情况可以看到，孩子的出生和丈夫的外遇，都让她逐渐压抑了自己的性欲望。她心目中对丈夫再没有安全感，两人从不进行心理交流，只是一种形式上的夫妻关系。而情人则善于从她的兴趣出发，与她进行多方沟通，破开了她心理上层层防御的坚冰；情人的适度赞美、温存、二人志趣上的合拍等，也让她慢慢打开了自己性压抑的匣子，变成了一个可以自由享受情欲幸福的女人，这种变化是可喜的。这也证明，女人的情欲需要深层的精神安抚作基础。
但如果这种性温度从低到高，又从高到低，变化得太迅猛，也可能是一种情感产生出轨的信号，预示着生活将有较大的变化。二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康
积极调适Tips:
1、 改变生活陈腐部分，吸收新鲜元素
性爱温度计的忽然改变其实预示着你想要生活其他方面也有所改变了。想从一个乖乖女变成一个坏女孩，从一个循规蹈矩的妇人变成一个思维开放的娇娘。尽可能地吸收新鲜的元素，对改变Say yes,做一点平常没有做过的事情，换个发型，换个圈子，换种爱好等，都会对你有好处。
2、 让感情自然发展，不要太过压抑
女人到达某个年龄阶段，自然会对情欲产生更多更高的要求。面对这种变化，接受比阻止和压抑要好得多。如果想要，就大声说出来；如果觉得方式太土，就自己去制造变化。让自己从内到外地娇媚性感，肯定能牢牢吸引身边人。同样，如果从高到低地变化，也要尝试接受。
3、 让变化慢慢来，不要急于求成
压抑得太久，也许开放起来会更大胆。如果慢慢来，可能对人对己都好。保持一点被动，“闷骚”一点比较保险。深思熟虑，明白自己想要什么，看好对象再行事，也许会少许多麻烦。
Hers特别提醒:别让孩子未来的性爱温度太低
在孩子童年时就给他灌输健康必要的性知识，让他青春期能够自由结交异性朋友，拥有适当的异性交往经验，让他感觉到性是生活中再正常不过的事情，而不是一种禁忌。不要让孩子的性温度总是处于冰河期，那样对他成年后的性心理健康和婚恋建设不利。