性厌恶与性欲减退不同,性厌恶是因为对性活动存在厌恶反应而回避性关系,而性欲减低是性欲本身的降低。性行为减少亦可以发展为性厌恶,与禁欲不同,禁欲是由于自我克制而回避性关系,而内心并不厌恶性事。性厌恶的女性只是表现在与性有关方面的厌恶,而在生活其他方面表现多为正常,能承担工作,在家庭中能承担除性活动外的一切义务,故不能说成是精神病。忧虑性精神病常是忧虑无起伏性,忧郁发作常伴有心脏和呼吸症状,且与性刺激无关,故二者有本质上的区别。性厌恶的治疗办法：性厌恶的治疗与性欲低下相似,但需时更久,难度更大。关键问题在于解决严重的内心冲突,心理治疗非常重要,特别对于有创伤性性经历的女性。若能找到病因并有效地消除,则多数病例都能治愈。性厌恶的原因可能是长期的性抑制或性忧虑,治疗时应根据不同的病因给予开导,解除思想上的疑虑,克服恐惧心理,患者就会在性生活中有满意感和亲切感(见性欲减退症)。(1)性感集中训练:治疗性厌恶的主要目的是消除病理性性厌恶和改善性活动方式,性感集中训练就是减少忧虑,增强感觉和从语言交流过渡到非语言交流技巧的训练。医生在采集病史后,可向患者介绍性感集中练习的计划、原理和目的,同时应强烈暗示有治好的希望,鼓励患者增加对治疗的信心。具体方法:在治疗开始时,要求夫妻禁止任何性活动,在安静而温和的环境中开始,进行身体触摸,如手的相互触摸,然后抚摸头、颈、上肢部位,加强非语言交流,这种接触只是提高身体对触摸和被触摸的感觉能力和控制能力,减少忧虑,而不是为了性唤起或满足性交需要,这一点很重要。这样治疗一段较长的时间后,在无不适的前提下让其自然发展,进一步触摸乳房和生殖器,经过较长时间的触摸治疗,患者的厌恶感一般都显著减少,有的会自然恢复,若没有器质性的病变,有些患者甚至对性活动的要求比配偶还强烈。(2)原发病的治疗:比如有慢性盆腔炎、子宫内膜异位症等,应及时有效进行治疗(可参考本套丛书的相关内容),但因为目前对这些疾病的治疗的疗效缓慢,故治疗同时可配合上面的触摸治疗,这样能更快地让性厌恶恢复。(3)西药治疗:若性厌恶病情较重,可适当予镇静剂治疗,常用的有氯氮,每次5毫克,每日2次;或地西泮,每次2．5毫克,每日1～3次。若合并忧郁症明显可予抗忧郁治疗,常用的有博乐欣25毫克,每日1～3次。以上药物应按病情调整用量。中医治疗：本病多因七情所致,故应首先抓住不同的情志致病因素。(1)思虑伤神:厌恶房事,心烦失眠,心悸多梦,精神疲倦,舌红苔少,脉细数。病位在心,病性属阴血虚。治宜养心安神。方选天王补心丹加减(《摄生秘剂》)。生地黄12克、玄参9克、天门冬12克、麦门冬10克、当归9克、柏子仁12克、酸枣仁12克、党参15克、远志10克、茯苓15克、桔梗9克、五味子9克、龙骨15克、琥珀6克。(2)惊恐伤肾:厌恶房事,情绪易于波动,神情焦虑,易惊,腰背酸痛,舌红少苔,脉沉细数。病位在肾,性属阴虚。治宜滋肾安神定志。方选知柏地黄丸加减(《医宗金鉴》)。知母12克、黄柏12克、山茱萸肉9克、熟地黄12克、枸杞子10克、柏子仁12克、磁石6克、琥珀6克、甘草6克。(3)郁怒伤肝:厌恶性事,烦躁易怒,情绪不稳定,胸胁不适,善太息,舌偏红,脉细弦病。病位在肝,病性属实。治宜疏肝解郁安神。方选柴胡疏肝散加减(《景岳全书》)。柴胡9克、白芍12克、枳壳10克、川芎9克、香附9克、青皮12克、当归9克、陈皮6克、枸杞子12克、丹皮9克、远志12克、酸枣仁12克。
性厌恶与性欲减退的区别及治疗方法
发布日期：2024-12-27 浏览次数：60
乳房是女性最明显的第二性征，善待乳房可以更好更久地保持自己的女性美。专家指出，现在一些年轻女性热衷的“挤乳沟”并不利于乳房健康，女性应该学会给乳房放松，晚上采取平卧睡姿时乳房就能够得到彻底放松。同时，也要给自己的心情多多减压，因为长期抑郁也是乳腺癌的高危因素之一。专家建议女性每天面对镜子大笑一会儿，既能运动胸廓、改善乳房血液循环，也能改善心情。一些简单易做的健胸操，则可以锻炼乳房上下、内外侧，改善下垂、外扩等问题。对自己胸部尺寸不太满意的女性，可以通过俯卧撑锻炼胸肌，视觉上胸部有机会出现“二次发育”的效果。
睡觉时平卧
让乳房彻底放松
不少女性热衷于用各种文胸、用具去挤出乳沟，甚至连男性也能利用这些方法在胸前挤出一条“沟”，可见对胸部挤压得有多厉害。广州市中医院外科主任龙云表示，文胸过小或为了美而刻意挤乳沟，乳房受到压迫，限制了胸廓的运动，血液、淋巴回流受到影响，导致乳房气滞血淤，逐步形成肿块，而异常代谢无法及时引流走，使毒素聚积，就有可能发展成乳腺癌。
专家说，女性应该学会给乳房减压、放松，保持端正、良好的体位姿势，不仅能体现端庄、优雅的风度，也是乳房保健法之一。比如有的办公室一族喜欢趴在桌子上午休，或由于长期保持一手握鼠标的姿势，坐姿不知不觉就偏向一边，这么做都会压迫乳房，影响正常血液循环和淋巴回流，时间长了还可能使两边乳房形态不对称。而晚上睡觉时尽量不要戴文胸，建议以平卧为主，“平卧时两侧乳房都处于最放松的状态。经过八小时的睡眠，乳房也能得到足够的休息。”龙云说。
每天对镜大笑两次
广州市中医院外科主治医师杨泽娟介绍，“脂肪”对于乳房保健是一把“双刃剑”。乳房除了腺体外，还由脂肪填塞、由纤维支撑。因此女性日常饮食中摄入适量的脂肪、蛋白质、纤维素对乳房是有好处的。“有的女孩还在青春期，就为了瘦不吃肉，摄入的脂肪不够，乳房就可能发育得不好。”
但是，如果摄入过多脂肪，体内雌激素水平会增多，雌激素作用于乳腺，就可能造成乳腺增生或结节，严重者甚至导致肿瘤。因此，超重、肥胖是乳腺癌的危险因素之一。她建议，女性每天保持一定的户外运动量，既能控制体重，也能保持乳房的良好形态。
研究还表明，长期心情压抑会导致人体内环境改变，打破内分泌系统平衡，出现乳腺、妇科问题。所以保持积极乐观的心态，也是乳房保健重要的一环。杨泽娟介绍，女性朋友不妨在每天出门前和到家后，面对镜子大笑几声，大笑时胸廓处于运动状态，刺激乳房血液循环，同时心情也能够得到改善。
健胸操有助乳房挺拔
除了乳房健康，现在女性同样注重胸型美观。如果实在没有时间每天进行户外运动，一些简单的室内锻炼也能增加胸肌和乳房的血液循环。“最近流行的‘骑马舞’里的扬手的动作，也能使胸部血液循环增加。但说到对于乳房保健最全面的动作，应该要属俯卧撑。”龙云说，对于乳房较小的成年女性，每天做5~10次俯卧撑的锻炼，可以使胸肌变“厚”，视觉上产生“再度发育”的效果。
杨泽娟还为女性们介绍了一套在室内就能完成的“小动作”，刚好8节，每节做4个8拍，每天做两次，有助于乳房形态挺拔。
1.绕肘运动：
双手放在自己的双肩前下方，以肘部带动肩部做旋转动作，顺时针旋转4圈，逆时针旋转4圈为1个循环，重复4个循环。
2.肩部运动：
昂首挺胸，双上臂置于身体两侧，自然下垂，以肩关节为中心做旋肩运动，顺时针旋转4圈，逆时针旋转4圈为1个循环，重复4个循环，放松肩部及胸部肌肉。
3.扩胸运动：
伸开双掌，屈肘，双上臂及双手掌抬至与胸平齐，先沿水平方向做前后拉伸运动1次，接着再从胸前正中向两边沿水平方向做伸展双臂动作1次，重复4次为1个循环，共4个循环。#p#分页标题#e#
4.摆拳扩胸运动：
双上臂依次轮换屈肘握拳，沿水平方向向胸外侧做拉伸运动，左右各1次，重复4次为1个循环，共4个循环，增加了上肢侧方伸展，改善乳房外侧的血液循环。
5.甩肩运动：
双上臂置于身体两侧，自然下垂，以肩关节为中心，肩带动肘再带动前臂、手由下向上顺时针抬举过头顶旋转画圈4次，再同法逆时针旋转4次为1个循环，共4个循环，拉伸乳房下部和外侧，可预防乳房下垂。
6.屈伸运动：
双上臂握拳抬肘于胸前水平做屈伸交替动作，一屈一伸重复4次为1个循环，共4个循环，有效牵拉乳房，推动乳房气血运行。
7.前臂交腕旋转运动：
上臂握拳抬肘于胸前水平做旋转动作，同时沿水平方向左右扭动胸部，有效牵拉乳房内外侧，推动乳房淋巴回流。
8.握拳斜上伸展运动：
双手握拳，右手向左上方抬举直至右上臂伸直过头顶，左手向右上方抬举直至左上臂伸直过头顶，如此交替4次为1个循环，共4个循环，有效拉伸胸廓及乳房两侧、下方经脉，可预防乳房下垂。
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