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晚上经常起夜吗?

放大字体  缩小字体 发布日期:2024-12-27   浏览次数:45

男人健康状况你会看吗?只有了解健康的蛛丝马迹才能够更好的呵护健康,小编教你九个方法,帮你了解男人的健康,做个健康魅力的男人!

问题一:晚上经常起夜吗?回答“否”,通过;回答“是”,警告。不规律起夜可能由于:一是年龄的增长使肌肉更加软弱无力;二是因为喝了大量咖啡、含咖啡因的饮料、酒或者睡眠紊乱。如果出现内急,排尿量却很少,尿液或精液中含血,这可能是尿路感染、前列腺炎,甚至癌症。应对:尿频并非前列腺癌的征兆,但通过体检可以了解自身患病的风险。另外,检查直肠情况和前列腺特异抗原水平会帮助诊断是否真的患有癌症。问题二:冷天气里呼吸困难吗?回答“否”,通过;回答“是”,警告。呼吸困难意味着心脏在被迫加大工作量,如果同时感到心脏承受压力,应引起注意。英国心血管学会的心脏病专家莱恩·辛普森强调,如果在寒冷天气、吃饱后或体力消耗大时,都感觉呼吸困难及胸口疼痛和嘴唇发紧,可能是动脉变窄而发出的警报。应对:做心电图以检测心脏活动状况,也可以进行压力测试。

  日本健康专家总结出三种不正确的休息方法:

  1.娱乐不一定是休息

  适当的娱乐能使人身心放松,精神愉悦,应该说是一种较好的休息。但是如果过度欢娱就失去了休息的意义。娱乐时间最好控制在每天连续3小时内。

  2.睡眠时间并非越长越好

  适度的睡眠能消除疲劳,恢复精力。睡眠时间的长短,应根据疲劳程度而定。对于成年人来说,夜晚睡8小时足够。如果睡眠时间长,那么活动时间必定相应减少,也会影响健康。

  3.静止不动不等于休息

  不少人以为坐在沙发上或躺在床上静止不动就是休息,其实不是。因为休息的含义是指暂时停止工作。如果一个脑力劳动者,虽然是坐着或躺着,但是还在那里动脑筋继续思考问题,那就不算休息。

 
 
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