发布日期：2024-12-27 浏览次数：33
对男人而言，意识到自己的衰老迹象比粗心没注意要好;意识到以后与朋友探讨自己的感受，比假装不在意为好;而仅仅停留在口头探讨还不够，是否清楚地认识到衰老的种种迹象，提早更有针对性的进行预防更重要。
现象一：视力减弱
排除眼睛本身的问题，这说明血管方面出现病症。它使血液循环受到影响，引起视神经代谢障碍，造成视力减退。
现象二：头发稀疏
进入事业高峰期，精神和心理压力随之增大，引起内分泌和血液循环紊乱，从而引起脱发，头发渐渐稀疏。
现象三：听力下降
内耳听神经血液循环不好，就会出现听力下降趋势。另外，城市的噪音大，而青少年又酷爱戴着随身听，人在年少时可能对听力的损害程度感觉不明显，但过了30岁左右就能明显感受到听力下降的危害。
现象四：性冲动减少
30岁男人性能力下降的原因来自心理、生理两方面，心理上的审美疲劳、精神压力过大，生理上的雄激素水平下降、血液循环不畅，都会带来勃起障碍。
现象五：运动能力弱
运动后心跳过快现象持续时间长，心脏调节能力越来越低，这说明心脏本身的储备能力已下降。这是心脏肌肉老化、弹性减弱造成的，它与血管健康状况不良有关。
想必各位办公男都有这样的困扰，一到下午或阴雨天的时候，总会感到腰酸背疼。其实，这样的症状并非单纯是因为累，其实你的肌体在发出一个信号：你的脊椎可能承受了太大压力了。 在人体的整个脊椎中，颈椎和腰椎是最为关键的两个部位。对于办公男来说，经常性的案头工作，面对电脑，会对颈椎造成极大的负担。 建议办公男们不要一直保持一个姿势办公，打字时间长了，可以每一两个小时，给自己一个调整的时间。去趟洗手间，或是茶水间小歇一下，这样不仅保护了颈椎，也能够让自己可能更为放松地投入之后的工作中去。 这里我们给办公男们推荐一套颈椎操，在午休或者累了的时候，舒缓一下紧张的颈椎吧。 第一节：左右摆头 站在地上或坐在凳子上，挺胸收腹，两臂自然下垂，头先向左摆，尽量向左肩倒，后再向右摆，尽量向右肩靠，左右摆动各20次。 第二节：低头仰头 坐在凳子上，挺起胸部、两臂自然下垂，头先向下低，以下颌骨挨着胸部为止，然后向后仰，脸朝天上停留3秒钟，然后再低头，如此反复20次。男性热文Top10 41640四套动作 将阴茎锻炼成钢炮 29901阴茎大小和女人性高潮的秘密 27889春季韭菜壮阳的四种吃法 25003关于性男欲女的欲望真相 17212阴茎的秘密：长短粗细平均值 13028男人不可不知的阴茎测量方法 9990男人穿内裤的12条军规 741520-30岁男人如何看待处女 5227男人必须懂的女人月经四件事 4147八道药膳鸡 让男人精子多起来第三节：伸缩颈部 站在地上，挺起胸部，两臂自然下垂，先将颈部尽量向上伸，伸到一定高度不能再伸时，再尽量向下缩缩至最低时再往上伸，连续伸缩20次。 第四节：旋转颈部 坐在凳子上，胸部挺起，颈部先向左旋转，等眼睛看到左肩膀时再向右旋转，转至眼睛看到右肩膀时再向左旋转，如此反复20次。 第五节：拍打双肩 站在地上，两胳膊在胸前交叉，左手放在右肩上，右手放在左肩上，同时用力拍打，连续30次。 第六节：按摩颈部 坐位或站位均可，先将两手搓热，再用两手在颈部的前后左右按摩、揉搓，直到颈部发红发热为止。 这套颈椎保健操，简便易学，连续做下来只需五六分钟，每天抽出时间做两次，防治颈椎病的效果显着。 更多的精彩文章，尽在男性频道：男性热文Top10 52393史上最详！零成本阴茎增大法 33357男性壮阳必吃的六大食物 30194掌握正确手淫方法让龟头变大 19928买避孕套前如何给自己测长度 17205为啥男人的眼里有性无爱 14211健康精子十大标准 你达标了么 12734男人最想瞒着女人做的十件事 9982阴茎一次正常勃起背后的秘密 7787自己测测 男人你真需要补肾么 6491吃“鞭”壮阳？小心得阳痿
（责任编辑：梁艳）