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精子怎么越来越少了

放大字体  缩小字体 发布日期:2025-01-14   浏览次数:37

  网友提问:

     最近我在行房的时候发觉我的精子越来越少,我的身体其他地方都没有什么问题,就是有一点点感冒,是不是和这个有关呢?

     我很担心,我担心这样会影响我的生育能力,精子太少是不是就生不了孩子啊?我真的很怕,你能告诉我要怎么做吗?还有得救吗?

    伤心人 军

    <人之初>专家回答:

     我很惊讶你怎么能看出精子越来越少,因为精子从头到尾也才几十微米长,肉眼根本看不见,而普通男性每毫升精液中有几千万到上亿个精子,简直可以用“数不清”来形容。

      所以我想你大概实际上说的是精液量越来越少,那么精液量多少才算正常呢?一般来说,男每次射精精液量约2~5毫升,超过8毫升可以认为精液过多,但是不是小于2毫升就算精液过少呢?也不尽然,成年男性也许都有同样的体会,如果一段时间内性活动比较频繁(包括自慰、遗精、两性性交等),那么每次排精量会比较少;如果隔一段时间不进行性活动,那么再次排精量往往比较多。

       因此一般认为当精液量少于1毫升,尤其是在间隔数日都没有进行性活动的情况下精液量仍少于1毫升时才考虑精液过少。

       那么你再回顾一下自己是否属于这种情况呢?退一步说,即使你的情况真的属于精液过少,而这往往又与生殖系统及内分泌系统的疾病有关,如睾丸功能减退、前列腺炎、精囊腺炎等等,而且由于精子量减少,减少了受孕的机会,增加了不育的发生率,但并不是说精液过少就一定不育,从理论上来说,只要有一个存活精子就有可能受孕。

       顺便说一句,精液量少并不一定等于精子数少,成年男性精液中的精子数可以从零到几亿个不等。

      所以我建议你最好停止不必要的担心,分析一下这段时间性活动的频率,有没有过于频繁,实在不放心还可以去医院做精液检查,或许你会发现,事情并没有你想象的那么糟。   

  女性对营养的需求,青春期与成熟时期的营养需求绝对不会相同。女性在不同的生理阶段,其活动量、代谢量有着显著的不同,因此在饮食重点自然也有差异。该如何掌握各个时期的营养补充关键呢

  10~18岁(青春期):加强钙铁摄取与运动

  营养专家表示,钙质与铁质的吸收是青春期的营养重点。青春期对钙质的需求比其它年龄段更大,因为骨骼的成长与骨质的密度主要在这个阶段形成。钙在日常饮食中的最好来源是牛奶及豆制品。

  铁质对于青少年的生长发育也很必要,在这个阶段,体内的血液容量与肌肉正大量增加,铁是合成身体血红素与肌红素的必要物质,需要充足供应。另外,女孩子因为月经每个月都会造成铁质流失,所以女性更需要注重补充铁质。铁质可从瘦肉、贝类食物如牡蛎、蛤等以及从豆类制品、葡萄干、红枣、南瓜子等坚果核仁、全谷类及深绿色蔬菜中获得。

  18~25岁(成熟期):注意维生素C的摄取

  这个阶段通常是精力最旺盛、体力消耗最大的时期。人们在这个阶段忙着学业或事业,可能常常需要熬夜,也会因为香烟与酒精的刺激而对健康造成伤害。要让伤害减至最低,除了饮食均衡外,要特别注意维生素C的摄取。因为饮酒与吸烟会增加维生素C的代谢率,而环境及情绪上的压力,亦使维生素C的需求增加。

  从一般的蔬果中就可以获取足量的维生素C,如甜椒、油菜、猕猴桃、木瓜、花椰菜等。

  20~35岁(怀孕期):补足叶酸

  这个年龄层的女性,通常正值生育期,就怀孕的妇女而言,叶酸的摄取对胎儿的发育相当重要,因为叶酸可协助核酸及部分氨基酸代谢,与细胞分裂有密切关系。孕妇若缺乏叶酸,易导致胎儿产生神经管畸型。

  35~45岁(中年期):均衡摄取维生素B族与蛋白质

  营养专家指出,这个阶段身体老化的迹象日趋明显,摄取充足的维生素B族,可缓和老化现象,并帮助皮肤保持最佳状态,如牛奶、酸奶等乳制品、谷类(如糙米等皆含有丰富的维生素B族)等。

  许多人一步入中年期,就大量减少蛋白质的摄取,这是不正确的观念。蛋白质的摄取对于生命的每一个阶段都相当重要,即使是中老年期也不例外。无论是少女还是中年女性,蛋白质的摄入都是非常重要的。蛋白质对于维持身体的机能、细胞正常的分化与生长、皮肤的健康,都有着非常重要的作用。即使步入中年,也要摄取足够的优质蛋白质,这可由家禽类、海鲜类、瘦肉及乳制品获得。(文章来源)百都两性生活

  进入40岁后,身体的代谢率会降低,热量的需求会比年轻时少。最佳的饮食方式是摄取低脂、高纤的食物,多吃蔬果、谷类、鱼类及瘦肉。这样的饮食习惯,可降低体内的胆固醇,避免血管硬化,并减少患高血压、心脏病、癌症等疾病的风险。二色商城(https://m.2s.tv)成人用品两性健康

  45~55岁(更年期):补充钙质与植物雌激素

  在这个阶段,不少妇女面临更年期的不适与骨质疏松症的威胁,钙质的摄取仍为重点。此阶段的妇女每日需摄取1000毫克左右的钙质。我国多次营养调查皆发现,人们对于钙质的摄取量普遍不足,更年期后骨质流失速率增加,更加重了骨折的危险。牛奶、芥菜、豆制品等皆含有丰富钙质。要注意的是,植物性食物常含有大量植酸和草酸,会与钙质结合,成为不溶解的钙盐,而降低钙质的吸收率,如菠菜中的草酸会与牛奶中的钙质结合,使牛奶中的钙质无法被吸收,应避免两者同时食用。

  更年期的妇女亦要多摄取豆类制品。有些妇女会服用雌激素来减轻更年期的不适症状,但这些激素补充剂会与乳房、子宫的雌激素受体紧密结合,对乳房造成刺激,有诱发乳腺癌的可能。豆类所含的植物性雌激素——大豆异黄酮,生理机能类似雌激素,从自然饮食中摄取,亦可达保健的效果。豆腐、豆浆等豆类制品都含有丰富的大豆异黄酮。

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  另外,更年期妇女也要避免接触含有酒精、咖啡因及辛辣的食物,因为这些食物会引起发热潮红,加重不适症状。

  60岁后(老年期):选择优质蛋白质和新鲜蔬果

  由于活动量、代谢率降低,老年期需要的热量减少,但所需的蛋白质反而比壮年高,这是因为身体的吸收力变差,所以需要增加蛋白质的摄取,以修补身体的组织。饮食应着重优质蛋白,如瘦肉、鱼肉、低脂牛奶等。不过,肝、肾功能不良者、高尿酸血症患者,要注意蛋白质的摄取不宜过量。-sifanghua.com

  在脂肪的摄取上,尽量选择不饱和脂肪酸含量高的油脂,减少饱和脂肪酸的食用量,以减少血液中胆固醇的含量。饱和脂肪酸大部分来自动物性食物,如肥肉、猪油;少数植物油,如椰子油,也含有大量饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸则多来自植物性食物,如橄榄油、葵花油、大豆油;但也有动物性的来源,如鲑鱼、鲭鱼等。

  此外,老年人还应多食用新鲜的蔬果。蔬果含有丰富的膳食纤维,可帮助老年人缓解便秘症状,且植物特有的化学成分,如类黄酮、胡萝卜素及酚类物质还能预防癌症。

  私房话小贴士:虽然各个年龄层要强化的营养重点不尽相同,但不论在哪个年龄阶段,均衡的饮食习惯都非常重要。科学的饮食习惯加上规律的生活方式会令女人容光焕发,常保健康。

 
 
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